很多女性對於生孩子這件事都會感到恐懼，其中最重要的原因就是生孩子前後外形身材上的差異。
原本是苗條纖細的少女，生完孩子以後立馬變得肥胖臃腫，不僅身體上要遭受各種痛苦改變，內心也會承受很大打擊。
這一點連很多女明星也無法避免，而且女明星如果在產後變胖的話，還要承受諸多非議和嘲笑，真的很想替她們説一句："人家拿命生孩子，你沒資格！"
趙麗穎自從懷孕之後就減少了曝光頻率，在兒子出生後也遲遲沒有復出，一次在外出遊玩時被媒體拍到，30多度的天氣竟然還穿着長衣長褲，並且帽子、圍巾、口罩一樣都沒落下，包得特別嚴實。這組照片被網友看到後，都説她怎麼越來越胖了，有些比較"毒舌"的網友還説是"矮、搓、肥"。
超模奚夢瑤自從嫁入豪門之後，也立馬生了兒子，但是生完孩子後參加活動時，明顯能看到小腹的贅肉。以前的好身材一去不復返，很多人都紛紛嘲諷奚夢瑤，説她生完孩子後身材越來越差。
還有前些天剛生完二胎的應採兒也沒能躲過被嘲的命運，在微博曬出全家人的合照時，大家關心的並不是她的小兒子，而是應採兒有些發福的身材。
有些網友就為她發聲説："女人拿命來生孩子，別人沒有資格嘲笑"。
生娃後變胖是大多數女性都要面臨的改變，芝加哥大學的婦產科臨牀教授雷恩·安瑞博士説："懷孕的確會造成女性超重和肥胖。"她們的研究團隊在美國對800多名女性進行了跟蹤調查，結果發現，這些女性在生完孩子後的一年內，70%以上都出現了體重上漲，將近50%的女性在產後體重增加了10斤以上。
1、體內激素變化
在懷孕期間，女性的下丘腦分泌激素的功能會出現暫時紊亂，並且孕期的孕激素和雌激素水平都會升高，這樣就導致身體開始囤積大量脂肪，為孕育寶寶做準備。所以女性在懷孕期間體重都會上漲。
而在生完孩子以後女性體內的激素水平會陡然下降，身體無法代謝掉多餘的脂肪，所以就會一直保持較高的體重，即使在生完孩子一段時間之後，也不會有很大改變。
2、體質的變化
女性生孩子會耗費體內的元氣，大多數女性產後都會出現氣血雙虧，身體經絡有不同程度的淤堵，這樣就會使體內垃圾無法順利排出。也就是通常所説的身體代謝減慢，所以脂肪的代謝速度也會受影響，身材恢復得就比較慢。
3、身體水腫
女性在懷孕期間都會出現程度不同的水腫，這是因為懷孕時靜脈循環系統的迴流受到了阻礙，多餘的水分就不能正常排出。而在產後這種現象也仍然存在，所以很多生完孩子的女性身體看起來比較虛胖，其實還是水腫的原因。
4、產後營養過剩
我國女性生完孩子以後都要在家坐月子，並且月子期間一般都要躺在牀上靜養，還要喝各種雞湯、魚湯以及補品。有的女性還要喝豬蹄湯等油膩的湯水來幫助乳汁分泌，本來活動量就非常少，再整天大補特補，身體不知不覺就囤積了大量脂肪，導致產後增肥。
5、產後情緒原因
大多數女性在產後都會出現焦慮、煩躁等負面情緒，有些嚴重的還會發展成產後抑鬱。而長期的焦慮情緒會影響體內激素水平，導致身體大量分泌皮質醇，這種激素會使身體囤積脂肪。所以就算產後吃得少，但是情緒總是焦慮、煩躁的話，身體仍然會變胖。
瞭解了產後變胖的原因，我們就要採取一定的措施來改變，最好是在懷孕期間就能做到預防。那麼針對產後便胖的現象，究竟應該如何預防和改善呢？
二、怎樣預防和改善產後肥胖
1、飲食
無論是在懷孕期間，還是在產後坐月子的時候，都要注意飲食上的合理搭配。其實只要是身體健康的女性，並不需要額外補充大量的營養，尤其是那些脂肪含量較高的大魚大肉，適量就好，千萬不要大吃大喝。
另外要注意控制食慾，很多女性平時能夠剋制自己的食慾，不會亂吃那些高油、高糖和油炸食品，但是自從懷孕以後就開始找理由放肆，認為孕期就是想吃什麼就吃什麼。一旦放鬆警惕，就會吃很多不該吃的垃圾食品，導致營養過剩。
2、運動
在身體條件允許的情況下，女性無論是懷孕期間還是產後都要保持適量的運動，孕期適量運動不僅能夠幫助控制體重，還可以有助於生產。生完孩子以後也不要整天躺在牀上，可以下牀做一些舒緩的運動，循序漸進地恢復鍛鍊，也能更快恢復身材。