你的寶寶應該順應餵養？順應餵養的好處是什麼？
粉哥導讀：很多爸爸媽媽在育兒的過程中，堅持親自為寶寶挑選和餵養食物，殊不知寶寶的順應餵養也很重要。順應餵養是什麼，順應餵養有什麼好處，順應餵養的原則是什麼？想必爸爸媽媽有很多疑問，今天，我們就一起來聊一聊吧~
寶媽一：“ 我家孩子喝奶特別不老實！不知道是不習慣奶瓶還是其他什麼原因，我都是拿勺子強行喂的！”
寶媽二：“豈止是喝奶，吃輔食也要邊看電視邊吃，小祖宗太難伺候了！”
寶媽三：深有同感，一邊喝奶一邊玩玩具，每一次喂完奶，都感覺自己身心俱疲！真羨慕別人家的孩子，總是乖乖地就把奶喝完了。“
嬰幼兒飲食行為的形成依賴於健康的食物和餵養過程中的社會飲食行為因素。其中，一個重要的社會飲食行為因素即為順應餵養（Responsive feeding），它強調餵養中看護者(主要是父母)和嬰幼兒的互動。實踐證實，在生命早期，順應餵養對兒童營養、生長及認知和社會發展方面具有積極作用。
2003年世界衞生組織（WHO）和聯合國兒童基金會（UNICEF）提倡將順應餵養納入嬰幼兒餵養指南中。中國營養學會發布的《中國婦幼人羣膳食指南 2016》中也將順應餵養的概念分別引入6月齡內嬰兒母乳餵養指南和7-24月齡嬰幼兒餵養指南中。
以上三位寶媽的做法中都有不妥之處，在餵養寶寶的過程中，如果遇到和以上三位寶媽相似的問題，父母不妨採用順應餵養的方式——科學餵養有方法，父母寶寶都解放！
對於7-24月齡的寶寶而言，為了培養其良好的作息時間，方便家庭生活，從開始起就應該將輔食餵養安排在家人進餐的同時或相近的時間點。寶寶的進餐時間應逐漸與家人的三餐進餐時間一致，並在兩餐之間，即早餐和午餐、午餐和晚餐之間，以及睡前額外增加一次餵養。嬰兒滿6月齡之後應儘量減少夜間餵養。一般7-9月齡嬰兒每天輔食餵養2次，母乳餵養4-6次；10-12月齡嬰兒每天輔食餵養2-3次，母乳餵養4次；13-14月齡的幼兒每天輔食餵養3次，母乳餵養3次。另外，值得一提的是，嬰幼兒注意力持續時間較短，一次進餐時間宜控制在20分鐘以內。
“順應餵養最大的好處在於幫助寶寶建立良好的生活規律。”
對於6月齡內的嬰兒：主要的餵養模式由按需餵養模式向規律餵養模式遞進。寶寶哭鬧時應得到及時餵哺，但爸爸媽媽不要強求餵奶次數和時間，，出生後最初一段時間每天餵奶的次數在10次以上。隨着寶寶月齡的增加，爸爸媽媽應逐漸減少餵奶次數，例如4-5月齡的寶寶每天餵奶的次數應調整為6次左右。這樣有助於建立規律餵哺的良好飲食習慣。當寶寶異常哭鬧時，還應該考慮非飢餓原因，應積極就醫。
對於7-24月齡嬰幼兒：爸爸媽媽應耐心餵養，鼓勵進食，但絕不強迫餵養。鼓勵並協助寶寶自己進餐，培養進餐的興趣。進餐時不看電視、玩玩具，每次進餐時間不超過20分鐘。進餐時爸爸媽媽與寶寶應有充分的交流，不以食物作為獎勵或懲罰。另外，作為父母，爸爸媽媽養成並保持自身良好的進餐習慣，成為寶寶的榜樣。
”順應餵養的好處在於促進親子交流，培養良好的親子關係。“
“順應餵養的好處在於降低餵養困難風險，促成攝入食物多樣化。”
順應餵養對於寶寶建立良好的用餐習慣，增進親子感情，以及寶寶的心理發育等具有良好的促進作用。本次文章參考了中國營養學會發布的《中國婦幼人羣膳食指南 2016》一書中關於順應餵養的建議，對於一些已經在用餐時出現各種壞習慣的寶寶，爸爸媽媽們不妨採用順應餵養的方式，以改善不良的用餐局面！
（圖片來源於網絡）
（圖片來源於網絡）
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各位爸爸媽媽在餵養自家寶寶的過程中是否也有以上感慨？彆着急，我們一起繼續往下看吧~
什麼是順應餵養？
“順應餵養要求父母應負責為嬰幼兒創造良好的進食環境；具體吃什麼、吃多少，則應由嬰幼兒自主決定。在嬰幼兒餵養過程中，父母應及時感知嬰幼兒發出的飢餓和飽足的信號，充分尊重嬰幼兒的意願，耐心鼓勵，但絕不能強迫餵養。”
順應餵養的原則有哪些？
順應餵養，首先應該突出“順應”兩個字，觀察嬰幼兒面對食物給出的反應和信號並給出回應，當寶寶拒絕某一食物時，應思考其拒絕的原因，不能逼迫寶寶強制進食。
1、食物選擇方面
父母應該允許嬰幼兒在準備好的食物中挑選自己喜愛的食物。對於寶寶不喜歡的食物，父母可以反覆提供並鼓勵其嘗試，而不應該直接強制寶寶進食此種食物。在對待食物的態度上，父母應保持中立的態度，不能以食物和進食作為懲罰和獎勵。
2、進食環境方面
無論是喝奶的寶寶還是已經開始添加輔食的寶寶在進餐時，環境的重要性也不可忽視。父母應一開始就為寶寶安排固定的地點進餐，例如對於添加輔食的寶寶，父母可以為其安排固定的座位和餐具，營造安靜、輕鬆的的進餐環境，杜絕電視、玩具、手機等的干擾。
3、時間規律方面
對於6月齡以內的寶寶而言，正常情況下寶寶會處於睡眠-飢餓-覺醒-哭鬧-哺乳-睡眠的循環狀態。隨着餵哺時間的延長，嬰兒餵養的規律性和節奏感會更加明顯，因此在時間的把握上可以按照奶量表擬定幾個固定的時間點，按時按點地進行餵奶。
順應餵養的好處有哪些？
順應餵養為什麼值得提倡和效仿呢？有以下這些觀點，值得分享：
在嬰幼兒餵養的過程中，父母扮演着重要的看護者角色。通過順應餵養，弱化父母的角色參與，可以增強嬰幼兒對餵養的注意與興趣，增進嬰幼兒對飢餓或飽足的內在感受的體會和關注，激發嬰幼兒以獨特和有意義的信號與父母溝通交流，並促進嬰幼兒逐步學會獨立進食。避免因父母強制進食導致嬰幼兒拒絕吃奶等一系列不良動作，有利於降低父母的操心度和嬰幼兒的舒適度，從而營造出和諧的進食氛圍和培養出良好的親子關係。
研究表明，對於一種新食物，嬰兒需要嘗試7-8次後才能逐漸接受，而幼兒則需要嘗試10-14次後才能接受。當嬰幼兒拒絕某種新的食物時，父母或餵養者要有充分的耐心，反覆嘗試。鼓勵嬰幼兒嘗試各種不同口味和質地的蔬菜、水果，可增加其在兒童和成人期的蔬菜和水果攝入量。
對於處在不同年齡階段和生長髮育階段的嬰幼兒而言，需要與之相適應的不同性狀的食物，例如6月齡後的寶寶除了喝奶外，需要及時地為其添加輔食，在輔食的選擇上，要注意訓練寶寶地口腔運動技能，包括舌頭的靈活運動、咀嚼、啃咬、吞嚥等動作的學習，有利於乳牙的萌出，同時訓練了寶寶的自主意識，以及手眼協調能力。研究表明，寶寶在10月齡內未嘗試過“塊狀”食物，其餵養困難的風險將會增加。
除此之外，對於順應餵養有些觀點認為，其有助於寶寶的心理健康發展，對寶寶的性格的培育具有優化導向。這是因為在餵養的過程中，父母只是起到旁觀監護的作用，進食的自主性來源於嬰幼兒自身，嬰幼兒在自我感知上能夠切實地感受到個人的價值。
結 語
順應餵養是一種有利於寶寶和家長相互交流的理想餵養模式，通過在進食過程中弱化父母角色，使寶寶對於進食擁有更強的自主性和可選擇性，營造出輕鬆、舒適的進食氛圍，從而最終完成進食的“任務”。
順應餵養強調“順應”，按照字面意思來講，就是在保證食物安全性的條件下，忠於寶寶的選擇，父母不能強制餵食。在餵食過程中，父母應及時感知嬰幼兒發出的飢餓和飽足的信號，鼓勵寶寶嘗試各種各樣的食物，從而為寶寶日後擁有豐富的營養菜單埋下伏筆。