很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
22歲的小眉（化名）是一名大學生，於前兩年考上了心儀的大學，小眉雖出身於農村，卻有一顆要強的心，從小到大都一直苦心學習，就為了更好的生活。
同樣的，在大學小眉也是常常為了獎學金、助學金而學習到深夜，成為了不少老師提説的榜樣。
但就在今年6月，她説常感到腹痛，還有時低燒，但是也沒在意，以為是涼到了，但是8月份的時候，卻越發疼的受不了，體重也一直往下掉。
醫院檢查後，醫生卻告訴説：是肝癌晚期，癌細胞已經擴散至肺部，不能做手術。
之後，小眉每次癌痛發作的時候全身都像被汗水浸透了一樣，甚至有時會疼上幾個小時，父母不忍心看到孩子被折磨的樣子，最終小眉還是離開了。
為什麼這麼年輕就患上肝癌？
據瞭解小眉一直肝不好，是乙肝攜帶者，在加上自己不重視，熬夜等不良的行為，造成肝臟疾病的惡化。
乙肝，是導致肝癌的一個因素。
乙肝患者，有33.33%的幾率，會發展成肝部硬化。患有肝部硬化疾病，又有33.33%的概率會患肝癌。
因此，乙肝患者，日常更要注意保護肝臟，定期檢查，預防病變。
肝癌最喜歡“纏上”這3類人，要注意！
第一類人：長期熬夜者
23點至次日3點，是肝臟最佳排毒時間，如果長期熬夜，肝臟便得不到休息。
影響其夜間的自我修復，導致肝臟血流不足，這樣肝細胞的營養滋潤能力也就會下降，引發肝臟功能紊亂。
另外，人體免疫因子大多是在睡覺時形成的，長期熬夜，會導致免疫力下降；
而免疫力是人體對抗癌症的天然屏障，免疫力低，會導致癌症的發病率升高！
所以説，長期熬夜者，很容易讓“肝癌”纏上身！
第二類人：嗜酒如命者
世界衞生組織已把酒精列為1類致癌物：明確其對人體有致癌作用。
相關數據顯示，全世界5.5%的癌症發生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的。
酒精中毒還可致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。在酒精性肝炎或肝硬變時，枯否氏細胞減少，可增加肝細胞癌變的發生。
所以，那些嗜酒如命的人羣，更易發生肝臟病變！
第三類人：食用“污染”食物者
流行病學研究證明，我國肝癌的地域分佈與黃麴黴污染分佈基本相一致。在那些糧油、食品受黃麴黴素B1污染嚴重的地區，肝癌的發病率與死亡率也較高。
黃麴黴毒素是一種致癌物，適合在高温潮濕的環境中生長繁殖。
如果人們長期食用一些發黴穀物的話，就會染上黃麴黴毒素，肝癌就會出現。
生活中，養護肝臟，預防肝癌，做好三件事！
1、多運動
適量運動，能提高身體免疫力，可以強健肝臟，促進肝臟排毒，有助於肝臟健康。
每週運動3次，每次30分鐘為宜。
切記，不要過度、過量，以免損害身體。
2、多按摩
太沖穴：是肝經的原穴，原穴的含義有發源、原動力的意思，也就是説，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。可排肝毒，消火氣等。
位置：位於足背側，當第1蹠骨間隙的後方凹陷處；
方法：用拇指指腹按壓該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳
3、飯後閉目
古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。
閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食，飯後更應該閉目養神。
在一般情況下飯後的10—30分鐘內要保持靜坐，之後在進行其它的活動，才能很好的做好養肝護肝，避免肝病的惡化。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！