楠木軒

31歲女子,查出腸癌,餐桌上一道“菜”吃太多,腸道承受不起

由 公冶爾藍 發佈於 健康

腸道,其長度,約為身高的4~5倍,蜿蜒曲折。

腸道病變,十分隱匿,尤其是腸癌,早期症狀不易被察覺。


生活中,要留心觀察腸道給出的“信號”,發現異常,及時就醫檢查。

31歲的小滿(化名),滿臉愁容,躺在病牀上唉聲嘆氣。

兩個月前,她查出了腸癌,已經到了晚期,一直在接受放化療。

那麼,她,到底經歷了些什麼呢?

小滿是個“吃貨”,烤肉、燒烤、川菜等,都十分喜歡,此外,還有一個最喜歡的食物就是——臘肉。

幾乎頓頓不落,平時將臘肉切片,稍微炒一炒就能吃,簡單又方便。

這樣的習慣,已經持續了好多年,一年前,小滿經常腹痛,排便次數增多。

可是,小滿一直沒當回事,只覺得是普通的胃腸疾病,也沒有到醫院檢查。

直到兩個月前,小滿發現自己便血,並且,消瘦的厲害,才到醫院進行檢查。

不料,最終查出了腸癌,情況十分不樂觀,立刻入院,開始與病魔做鬥爭。

臘肉雖好吃,也要少往嘴裏塞

生活中,很多人,都喜歡吃臘肉。

但是,臘肉屬於典型的加工肉製品,對腸道健康不利。

研究表明,食用過多加工肉製品會導致腸癌發生,每天食用50克的加工肉製品,可使患結腸癌的風險增加18%。

另外,為了延長臘肉的保質期,也為了保持新鮮的口感,大部分商家會在臘肉中添加大量的鹽,這些鹽會轉化為亞硝酸鹽(也稱亞硝酸鈉),亞硝酸鹽同樣是一種致癌物,長期停留體內肯定會致癌。


除了飲食,下面2個行為,也會加速腸道癌變

1、久坐

長時間靜坐,缺乏運動,也是導致腸癌的因素之一。

久坐,會導致腸蠕動減弱,腸道代謝產物,易在腸內滯留,久而久之,刺激結腸粘膜和腸壁,損害腸道健康。

此外,長期久坐,機體免疫力降低,可導致內臟調節神經功能降低,對胃腸道的調節失常,使腸壁蠕動減慢,危害腸道健康。

2、嗜煙酒者

研究表明:吸煙者,比非吸煙者,死於結腸癌的風險性要高34%。而在女性中,風險性大約要高43%。

國外研究發現,每天飲酒男性,乙狀結腸癌死亡率,為不飲酒者的5倍。

因此,想要保護腸道,減少腸癌的發生,戒煙戒酒,也勢在必行。

腸癌來臨,排便會出現3個跡象,哪怕有一個,也要早檢查,莫拖延

1、便便形狀改變

排便後,最好多看一眼,正常的大便,呈現出圓柱形條狀。

一旦大便條變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀等,需警惕腸道癌變。

多是腸道內有腫瘤物質,壓迫糞便所致。

2、便中帶血

大便帶血,除了痔瘡,一定要警惕腸癌。

持續性、慢性帶黏液便血,血色暗紅,通常與糞便混在一起,需警惕腸癌。

痔瘡導致的便血,往往出血與大便分離,一定要做好區分。

3、排便規律發生改變

大便的次數由原來每天一次變為兩三次,每次大便結束後,會有大便不盡的感覺。

還有一部分患者,在便秘後出現腹瀉,或僅為大便開始時乾燥、末端變稀,或反覆交替出現便秘與腹瀉。

養護腸道健康,堅持做好下面三件事

第一件:重視飲食,吃有益腸道的食物

食物,對於腸道的健康,尤為重要,生活中要格外注意。

1、蔬菜

蔬菜中,含有豐富的營養素,對於腸道健康,十分有益。

韭菜,富含膳食纖維、類黃酮、錳等,對腸道健康,大有益處。

菠菜,能清理人體腸胃裏的熱毒,改善便秘,促進腸道排毒。

此外,豆芽、大白菜、木耳等,都可以養護腸道健康,是不錯的選擇。

2、粗糧

粗糧,富含膳食纖維,對調節腸道菌羣,保持腸道健康意義重大。

膳食纖維包括兩種,一種是,可溶性膳食纖維,包括:樹膠、黏膠、果膠、和一些半纖維素等,主要來自於豆類、水果。

另一種是,不溶性膳食纖維,包括:纖維素、木質素、一些半纖維素,主要來源於全穀物,及一些高纖維含量豐富的蔬菜中。

因此,生活中,要注意,多吃點粗糧,注意補充膳食纖維。

第二件:補水分,多喝水,勤飲茶

水,是使腸道保持清潔、潤滑的重要因素之一。

1、多喝水

多喝水,可減少腸道有害氣體的生成和排出,有益腸道健康。

温熱的白開水,35℃-40℃,是最佳選擇,胃腸最舒適的温度。

主動喝水,補充充足的水分,可使大腸保持清潔,能預防大腸癌的發生。

2、勤飲茶

茶水,對於潤腸通便,改善便秘,十分有益。

常飲茶,可促進腸道排便,改善便秘的發生,減少腸癌發病幾率。

蒲谷丁碩參茶,泡水代茶飲,有助於腸道排毒,改善腸道菌羣,保護腸道。

蒲谷丁,隨處可見,被稱為“排毒草”,有助於人體排毒,此外,還可以促消化,有益腸道健康。

碩參,是一種“藥食兩用”的小植物,其根莖,富含低聚果糖。

這是一種“不消化性”低聚糖,不能在人體小腸內消化吸收,但能夠被大腸中的微生物發酵,產生乳酸和短鏈脂肪酸,有益腸道健康。此外,還可改善體內菌羣,排毒清腸、改善脂質代謝、調節機體免疫系統,提高免疫力、促進礦物質吸收等生物活性。這兩種,搭配在一起,泡水喝,潤腸排毒,改善便秘,保護腸道健康,預防癌變,十分有益。

第三件:適運動,走走路,跑跑步

1、走路

走路,是預防腸癌,最簡單方便的運動,隨時隨地,都可進行。

研究顯示,常走路的女性,和幾乎不走路的女性相比,得大腸癌的機率降低了31%。

《國際癌症雜誌》報道,每週散步時間,超過1小時,患腸癌的風險,就能降低30%。

所以,生活中,不要太懶惰,經常走走路,有益腸道健康。

2、慢跑

慢跑也是不錯的養護腸道的運動。

跑步,能夠降低人們患結腸癌高達31%的機率。

每天跑10-15分鐘,也能夠幫助消化系統運作。

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