大家好!很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
日常生活中，在中醫的嚴重，我們的雙腳可以説是身體的第二心臟，我們全身上下的氣血運行主要就是通過雙腳貫穿上下經絡完成的。並且我們的雙腳也對應着體內五臟六腑的穴位反射區，能夠反映出我們身體的健康情況。沒事看看雙腳，它也是健康晴雨表，從這3個方面下手！
■身體健不健康，看看雙腳就知道了，從這3點下手即可！
●腳趾甲：
日常生活中，我們的腳趾甲應該是呈現出粉紅色，其腳趾長度的百分之二十是白色半月牙；倘若指甲顏色呈現出蒼白色，或者是營養不良，那麼這類人平時需要多增加營養，保證身體攝入足夠的熱量。倘若是指甲上出現了縱行條紋，那麼則表明你的體質較為虛弱且身體抵抗力較差，平時需要多多參加體育鍛煉，切忌長期久坐或是久站。
●腳底顏色：
從中醫的角度上來説，腳底顏色稍微發紅，並且紅色較為明顯的話，這就表明你可能出現了體熱問題。倘若是腳底顏色發青，則表明你體寒；倘若你有異常黃色，這個時候就需要警惕可能是肝膽疾病問題；倘若是發白的話，那麼這個時候你就需要警惕可能是貧血體寒以及營養不良等問題；倘若是發黑發紫，那麼這就表明體內血液循環較差，還請及時去醫院進行就診和檢查。
●腳的温度：
日常生活中，倘若老年人腳足總是發亮，那麼則表明身體可能腎陽不足或是身體沒有做好保暖工作，對於這類人而言平時需要多吃一些温熱的食物，比如羊肉、生薑、大蒜等食物來提高身體的耐寒能力。倘若你的腳心發熱，則表明身體出現了陰虛內熱的問題，這個時候還請多吃點甘涼滋潤的食物，比如像是瘦肉、冬瓜、綠豆等等，儘量少吃辣椒、羊肉、韭菜等較為温燥的食物。
■日常生活中，我們該如何保護好腳部？
●對腳進行適當的按摩：
日常生活中，我們經常對腳底進行適當的按摩，可以讓局部器官的細胞組織得到一定的調節，讓體內的陰陽達到平衡狀態。首先我們需要進行全腳按摩，隨後再進行針對性的按摩。倘若你的面部出現了痤瘡，那麼這個時候需要着重對腳外側進行按摩；倘若你的面部出現了黃褐斑，那麼需要對右側足底的腦垂體還有腎上腺反射區進行適當的按摩；倘若是濕疹問題，那麼就需要着重按摩腳足的背部。
●經常泡泡腳：
日常生活中，不妨適當的泡泡腳，在進行泡腳時其水不可過多，只要水能夠沒過腳趾即可，水温的温度最好是控制在50攝氏度左右即可。在浸泡大約10分鐘之後，再慢慢的加水直到腳踝關節處，水温達到60℃以上；我們在進行泡腳時，雙腳最好是進行不停的活動以及搓動，泡腳多久為宜呢，直到你泡到渾身微微出汗即可。倘若是冷水熱水交替泡腳，這種方式還能夠在一定程度上輔助治療心絞痛、腳踝扭傷、失眠頭痛等問題。
結語：日常生活中，在每天早上的時候，可以把鞋子襪子脱掉，讓腳心對着太陽曬半個小時；這樣做能夠在一定程度上幫助我們促進全身的血液循環以及代謝，同時還能夠幫助我們提高體內內臟器官的活力，甚至還能夠幫助我們輔助治療鼻炎、低血壓以及佝僂病等問題。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注大頭吧，我們下期不見不散！