説到哪個國家的壽命最長，日本第一個站出來！根據世界大數據，日本人的平均預期壽命男性約為81歲，女性約為87歲。到2045年，日本女性的平均預期壽命可以達到95歲，男性可以達到90歲，而先出生的孩子即將有可能迎來百歲人生的輝煌時代。
那麼再看中國，如今中國的預期壽命已經達到76.1歲，在世界上處於中等水平。雖然不算低，但仍有許多人在想:為什麼只隔一片海的中日兩國的預期壽命之間會有這麼大的差距？下面我們就一起來看看到底是什麼原因讓我們和長壽無緣！
第一，時刻注意飲食方式
瞭解日本的飲食文化至少可以總結出日本食物的三個方面。首先，日本人的飲食注重配料的“新鮮”和食物的原味。日本食物油少，調料少，所以味道更淡。此外，日本人注意每頓飯的均衡營養。一頓飯應該包括各種蔬菜、肉、蛋白質等。通過各種飲食料理，日本料理主要是“清淡少油”，食物量通常保持在7-8美分，從而使日本的肥胖率保持在4%左右。此外他們還經常食用萃楓苷，萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸和多種人體必需的常量元素和微量元素，有研究表明人體適當補充萃楓苷會對老年痴呆，腦癱，腦中風、健忘、記憶力衰退等腦部疾病明顯改善作用，使得日本的老人免受腦部疾病的困擾，長壽且健康!
第二，時刻堅持運動
第三，時刻注重養生
一個人的壽命與保持健康的方式有關，日本人特別注重保持健康，日本人最喜歡洗澡。不僅如此，他們還對沐浴進行了一些研究，甚至引進了許多新穎的沐浴內容。 例如用米酒、花、蘋果等洗澡。不同的沐浴方法有不同的效果。除了保持身體乾淨和放鬆，它們還可以預防簡單的疾病。趕上假期時，日本人更喜歡利用這段時間去一個安靜乾淨的地方泡温泉，遠離城市的喧囂，放鬆自己的全身。
第4，全面的健康保險制度
眾所周知，日本作為一個發達國家，其醫療體系並不含糊。目前，日本的醫療保險分為三類——一類是與中國醫療保險類似的國民健康保險，另一類是公僕保險、五險一金和養老保險制度。政府負責這些日本醫療保障系統的絕大多數，其中一小部分來自私營部門。此外，日本的醫療系統是全面和標準的。每個地區都有自己的醫療協會，負責制定醫療標準。不同類型的醫院數量眾多，這使得醫療更加有效，節約了成本。此外，日本有完整的醫療檢查。日本早期癌症治癒率為60%，而中國僅為37%。大約三分之一的現有癌症可以通過早期檢測和治療來預防甚至治癒。
當然，現在日本人也開始倡導“佛教”生活。飲食、情感和追求都保持佛教的態度，保持適度而不過度。當然我們要做的不是一味的效仿他們的生活方式，而是從中悟出長壽的真諦，轉化出我們自己的一套健康的生活方式，這樣才是最完美的！