小暑過後，一日熱三分，天地間，就像個汗蒸房。
此時，人體就像在做汗蒸一樣，全身毛孔腠理都張開了。
身體內的毒素，也會趁機外發，是給身體排毒的一個大好時節。
趁着天時，來給你的全身做一次排毒，可事半功倍，為秋冬健康打下基礎。
小暑過後，出現6大跡象，説明體內毒素過多，需要好好排毒了
1：口舌生瘡
小暑過後，天氣越來越熱，容易引起心火熱毒，損害健康。
一旦口舌生瘡、潰瘍，心煩易怒，需要警惕是心臟毒素過多了。
2：臉色晦暗，出現粉刺、色斑
晚上休息的好，臉色依然晦暗，甚至出現粉刺、色斑，警惕肝臟毒素過多了。
肝藏血，當肝臟功能受損，導致毒素無法及時排出，會滯留體內，導致肝血不足，無法滋養臉部，從而導致臉色晦暗無光，粉刺叢生，甚至凝結成瘀血，形成色斑，此時，一定要注意給肝臟好好排毒。
3：汗毛異常旺盛
當肺積毒變黑時，汗毛就會變得又黑又長，尤其是四肢與嘴唇周圍。
所以，如果，發現近期汗毛變多變重，需要考慮給肺部排排毒了。
4：下頜長痘、水腫、尿頻尿少
如果，下頜長痘，並且出現水腫、尿頻尿少的情況。
此時，腎臟毒素過多，需要給腎臟排毒了！
5：排便不暢、放屁臭
經常排便不暢，容易便秘，甚至經常放屁很臭，需警惕腸道毒素過多了。
6：舌頭胖大、有齒痕
如果，清晨起牀後，舌頭邊緣有齒痕，甚至伴有舌苔厚膩等，需要警惕體內濕熱毒重，需要好好祛濕了。
小暑過後，排毒正當時，簡單5招，排出毒素，身體健康，少生病
第一招：吃
1、吃黃瓜
炎熱的夏季，吃點黃瓜，生津、止渴、解暑、排毒，十分有益。
黃瓜，含有黃瓜酸，能改善促進人體的新陳代謝，有效排出毒素。
此外，黃瓜還含有維生素C，美白肌膚，保持肌膚彈性，還可促進臟腑排泄。
2、吃萵苣
萵苣，也是夏季不錯的排毒食物，可利五臟。
萵苣，入胃、小腸經，清熱利尿，解毒消腫，促進排毒。
此外，萵苣還可利五臟，有助於消積化食，還可利尿排鈉，促進人體排毒。
萵苣還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，潤腸通便，改善排便不暢。
所以，炎熱的夏季，多吃點萵苣，十分有益，還有助於瘦身哦~
第二招：飲
1、飲婆婆丁山刺玫茶水
夏天，婆婆丁、山刺玫花，隨處可見，一起泡水代茶飲，可更好的排毒。
婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，可對抗內毒素造成的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
並且，婆婆丁，還有“尿牀草”、“排毒草”之稱，利尿通淋，祛濕熱，促進人體排毒，十分有益。
而山刺玫花，性質温和，可疏肝理氣，解鬱散結，舒發體內鬱氣，幫助肝臟更好的排毒，還可以改善不良的情緒。
經常用這二者搭配在一起泡水，對於肝臟排毒，疏肝理氣，利尿排毒，助力身體健康，十分有益。
經常喝點湯水，可洗滌腸道，潤腸通便，促進腸道排毒。
經常用黑木耳，大白菜，煲湯，對於腸道健康，十分有益。
黑木耳含植物膠質，可吸附殘留於腸道的“毒素”，並將其排出“洗滌”腸道。
大白菜含纖維素，能潤腸、排毒，還能促進身體對於動物蛋白質的吸收。
第三招：睡
1、子時熟睡
睡眠，是人體最佳的排毒方式之一。
良好的睡眠，對於促進人體解毒排毒，十分有益。
人體的五臟六腑，都在睡眠中，進行自我解毒與修復。
子時熟睡，晚上十一點前，要進入睡眠狀態，不可熬夜晚睡。
2、午時小憩
夏日，晝長夜短，中午睡一份午覺，可補充睡眠，消除疲勞，亦可調養肝腎。
身體得到充分的休息，還可增強體力，促進排毒，對身體健康，大有益處。
第四招：按
1、按膕窩
膕窩，是肝經、腎經、膀胱經經脈循行區域。
膀胱經是人體最大的排毒通道，經常按膕窩，有助於身體排毒。
把手掌搓熱，來回搓擦兩側膕窩，間斷按壓，以局部發熱、酸脹為宜。
2、按腳窩
腳窩裏藏着人體湧泉穴，可幫助人體排毒。
經常按揉腳窩，疏通經絡、促循環，幫助排出體內濕寒。
此外，還可温補腎陽，促進腎臟排毒，增強體質，使人精力旺盛。
按的時候。要注意力度，不要用力過猛，稍微有點感覺就可以了。
第五招：動
1、來回滾動
疏通膀胱經，可以更好的給人體排毒，經常來回滾動，可疏通經絡。
仰卧牀上，雙腿彎曲，大腿和小腿夾角約90度左右，雙腳緊挨牀面。
上體緩慢左右動，一左一右為一次，滾動8～10次。
接着用手抱膝（左手抱左膝，右手抱右膝，小腿與大腿自然摺疊），使背部成弓形，先左右滾動8－10次，而後背部與臀部交替離開牀面一上一下滾動4～6次。
2、敲大腿
肝膽不好，影響身體整個排毒系統。
疏通肝膽經，經常敲敲腿，大腿內側是肝經，外側是膽經。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關節內上方開始，四拍，敲至腹股溝。然後，轉至膽經，從環跳穴開始，四拍，敲至膝關節外上方，慢慢收回。
