寶寶長個的"3個黃金期"，家長要是能把握住，孩子能長高10公分！

　　曾經在網上看到這麼一個真實案例，一個已經11歲小女孩個子相比同齡人來説，矮了很多，明顯身高發育方面存在問題。父母怕她以後長不高，所以花了很多的錢買來長高藥。美名曰吃了長高藥後，就可以長高。沒想到吃完了長高藥後，孩子不但沒有長高，還因此永遠都不能長高了。這個長高藥是有問題的，孩子吃了後骨骼線會閉合，再想長高都沒有辦法了。

　　相信有很多的父母和這個11歲小女孩的父母一樣，擔心自己的孩子長不高，總是給孩子買很多的營養品。孩子正處於長身體的時候，父母不需要去買很多的補品，只要把握住孩子的三個黃金時期，相信您的孩子個子不會太低。

　　第一個黃金時期：0-3歲

　　0到3歲是孩子長個子的第一個黃金時期，相對其它兩個黃金時期而言，這段期間孩子的生長速度是最快的。父母需要做好以下幾個方面：

　　1、飲食

　　如果媽媽的母乳比較充足，還是建議母乳餵養。如果母乳不太夠，可以母乳+奶粉混合餵養。經過科學研究，母乳餵養的孩子身體免疫能力都比較的強。

　　2、運動

　　孩子雖然還小，但是可以通過日常的爬、站、走來鍛鍊身體，適當的運動是有利於孩子長個子的。

　　3、睡眠

　　經過研究表明，孩子在睡眠的時候，體內生長激素分泌旺盛，保證充足的睡眠有利於長身體。

　　第二個黃金時期：3-7歲

　　3到7歲是孩子長個子的第二個黃金時期，為了讓孩子長高，父母同樣需要注意下面三個方面：

　　1、飲食

　　孩子的飲食應該多樣化，有的孩子可能會挑食，不喜愛吃蔬菜水果，作為父母應該幫助孩子養成良好的飲食習慣。

　　2、運動

　　適合這個階段孩子的運動項目有跳繩、跑步、散步、做體操等。每天適當的進行運動有利於骨骼發育，還能強身健體。

　　3、睡眠

　　孩子每天的睡眠時間最好控制在10個小時左右，因此最佳的睡覺時間是晚上的9點，最佳的起牀時間是早上的7點，父母應該幫助孩子養成良好的習慣。

　　第三個黃金時期：8-14歲

　　這個階段的孩子比較叛逆，喜歡玩電子產品，所以每天都睡的格外晚，晚上10點到凌晨1點以及早上5點到7點是生長激素分泌最旺盛的時期。所以千萬不要熬夜。

　　另外這個階段身體對於營養的需求旺盛，所以應該豐富孩子的飲食，做到少食多餐，如果孩子暴飲暴食，只會導致身體橫向發展，不利於長個子。