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心梗是由於心肌長時間缺血、缺氧，導致心肌細胞死亡所致。主要原因是長期的高血脂，導致心臟冠狀動脈出現粥樣斑塊，血管變窄、堵塞。
1、熬夜
數據顯示，經常熬夜的人，冠心病的發病率比正常作息的人高出1.15倍。經常性熬夜，人體會處於應激狀態，身體會分泌過來的腎上腺激素，導致血管收縮、痙攣，從而導致心肌梗死的出現。
2、吸煙
煙中含有諸多的有害物質，會損害血管內壁，導致膽固醇等物質聚集，形成動脈粥樣硬化。斑塊脱落，隨着血液的流動達到冠狀動脈，從而誘發心梗的發生。
3、生氣
數據顯示，若一個人生悶氣2個小時，心梗的發生概率會上升4.71倍。因為，人在生氣時，心跳會不由自主的加快，從而會導致心臟缺氧，而心臟想要充足的氧份，只能加速跳動，因此，會影響到心臟的健康。
專家指出：心梗突發前，70%的人有以下症狀表現，需警惕
① 心絞痛突然發作，疼痛加重；
② 心絞痛發作，使用硝酸甘油得不到緩解；
③ 胸部疼痛，且伴有噁心、嘔吐、大汗淋漓等現象；
④ 突發性牙痛、肩膀疼等；
⑤ 心電圖示ST段一時性上升或明顯壓低,T波倒置或高尖,或伴有心律失常。
養護血管，預防心梗，做好這4件事：
1、 補充營養
日常多補充月見草油酸類的不飽和脂肪酸
月見草油酸是一種富含不飽和脂肪酸的植物油，被譽為“天然降脂劑”，根據多項醫學證實，可以增加冠脈流量、軟化血管，且能明顯降低血脂和膽固醇在血管中的含量。
2、限鹽，小於6克/天
當血脂升高時，冠狀動脈血管擴張刺激血管內皮平滑肌細胞的增殖，促進冠狀動脈粥樣硬化，減少心肌血液供應，容易誘發心梗的發作。
3、限酒，不超過3杯
若經常性大量的喝酒，就會導致酒精性心肌病、心力衰竭和心律失常等現象。因為，人體內酒精含量增多，會導致血液粘稠，增加心臟的負荷，導致冠狀動脈痙攣，增加心肌耗氧量，從而誘發心肌梗死。
4、運動，30分鐘以上
每天進行適量的運動，可以很好的促進身體血液循環。此外，運動還可以消耗掉身體內過多的卡路里，有利於控制體重，預防肥胖的發生。
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