歷下是農曆二十四節氣中的第七節氣，也是夏季的第一節氣，在天文學中，立夏意味着人們正式進入夏季，入夏後，氣温逐漸升高，雨水增多，人體器官受季節影響，很多人會感到煩躁和憤怒，身心疲憊，食慾也會下降，因此，我們應該在飲食和休息方面做些調整，為健康的夏天打下堅實的基礎。
歷下是農曆二十四節氣中的第七節氣，也是夏季的第一節氣，在天文學中，立夏意味着人們正式進入夏季，入夏後，氣温逐漸升高，雨水增多，人體器官受季節影響，很多人會感到煩躁和憤怒，身心疲憊，食慾也會下降，因此，我們應該在飲食和休息方面做些調整，為健康的夏天打下堅實的基礎。
麗霞之後你想吃點什麼？推薦這五種食物
一，苦味食物
夏季，天氣逐漸變熱，容易加重人體的幹火程度，因此有起火的可能，苦味食物有助於有效清除人體內的幹火，建議在飲食中適當吃一些苦味食物，如苦瓜、蓮子、萵苣、菊花、苦菜等，可預防火災。
應該注意的是，苦味食物是冷的，有清熱瀉火的作用，女性在生理期，脾胃虛寒體質差的人不宜多吃，以免損害健康。
2，鴨蛋
鴨蛋的蛋白質含量與雞蛋相當，但總礦物質含量遠高於雞蛋，特別是鈣和鐵的含量，此外，中醫認為鴨蛋味甘涼，具有滋陰、補虛、潤膚、養顏的功效，夏季適當食用鴨蛋，不僅能緩解心火，還能有效補充因出汗而流失的微量元素，有利於體力的恢復。
三，富水食物
五月，太熱了，不知道該怎麼辦，天氣又熱又多汗，身體失去了很多水分，除了喝水，你還可以吃一些含水量高的食物，俗話説：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，夏天是吃瓜的季節，大多數瓜類食物含水量高，如冬瓜、黃瓜、西瓜等，常吃冬瓜、西瓜和黃瓜，不僅能補充維生素和礦物質，還能補充大量水分，具有促進津液止渴、解暑解悶的作用，此外，冬瓜和黃瓜熱量低，還含有能抑制脂肪的特殊物質，經常食用有助於身材和苗條。
四，酸的食物
夏天過後，天氣炎熱，人體大量出汗很可能會傷害身體和消耗氣體，此時多吃酸味食物，如李子、檸檬、山楂、西紅柿、菠蘿等，可適當收縮皮膚紋理，防止過度出汗，酸味食物不僅能收汗止瀉，還能健脾健胃、促進消化、增強肝功能。
值得注意的是，酸味食物有收斂作用，如果女性在經期食用，經血會留在宮腔內，容易引起或加重痛經，此外，患有消化性潰瘍或胃酸過多的人不適宜吃酸的食物。
5個，除濕食品
初夏時節，全國氣温升高，降雨量也隨之增加，悶熱潮濕的天氣最容易在人體內積聚水分，特別是久坐的人，因此，春夏之交，要注意祛濕，我們應該經常吃健脾、祛濕、清熱的食物，人們可以吃紅豆、薏苡仁、高粱果、山藥等粥，約伯的眼淚是涼的，有清熱利濕、促進排尿的作用；而小豆是平的，可以消濕消腫、清熱解毒，兩者結合，能有效消除夏季的濕熱。
提示：
入夏後，天氣越來越熱，容易使人焦慮，導致心火過旺，進而誘發心律失常、高血壓等疾病，因此，夏後的第一要務是陶冶情操，人們應該避免乾澀和憤怒，保持冷靜和良好的心情，以免傷心或受傷，這不僅可以改善心血管功能，而且有助於維持人體器官的正常功能。
