中醫説：腎是人的根本，腎氣不足，導致氣血衰落，人自然看起來會精神不振，而腎臟好的男性，容顏煥發，精氣充足，做任何事情都是雷厲風行的，並且夫妻生活也是相對和睦，那麼人體要怎麼判斷自己需要補腎呢？60歲老中醫提示：腎好的人這些部位很温暖，而一旦出現手腳冰涼，臉色蒼白的，那麼你的腎臟肯定是有問題的，腎臟不行可以常吃這幾樣，就是老了還能行！
腎好的人有哪些特徵？
1、排便正常，有規律
人體的大小便也受到腎的影響。首先，腎主水關係到身體的內水液體的代謝，腎功能正常的情況下，水液代謝正常，排泄物各走其道。而且腎臟好的人，他的排便也是相對規律的。
2、皮膚紅潤
腎好皮膚就好，這樣才能讓青春走的緩慢，延緩衰老。一旦人的腎不好，那麼氣色就不好了，特別的顯老，所謂的人老珠黃就是這個道理。
3、耳朵：聽力好
腎臟好的人，耳朵聽力好。而且，耳朵長的也好看。耳朵紅潤而有光澤的人，説明他先天腎精充足。耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。
那麼如何養腎呢？
1、通過睡眠來養腎和節制頻繁的夫妻生活
充足的睡眠很重要，而且臨牀發現不少腎功能衰竭的病人都會有過度疲勞，熬夜，睡眠不充足的情況。所以想要補腎虧，想要腎好，那麼就應該養成一個良好的作息習慣，要早睡早起。還要杜絕過度的夫妻生活，這樣也會導致腎氣的流逝，出現陽痿早泄。
2、枸杞子
在日常生活中，可以堅持喝枸杞子泡水，這種養生方式是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。