很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
大家熟悉的花生你們是怎麼吃的，因為它既可以用來燒菜，還能用來當做下酒菜乾吃，它含有豐富的營養，有着雜糧裏面的長壽果”的美譽。今天給大家聊聊關於花生的知識。
大家經常吃花生有好處，你知道麼？花生營養豐富，因為每一100g花生裏面大約含有20g左右的蛋白質，所以説它營養豐富可不是浪得虛名。除此這之外，花生還富含大量的維生素B和維生素E，以及鈣、鐵、鋅等多種礦物質。同時花生還可以改善血液裏面的血脂構成，降低血液裏的膽固醇，非常適合患有心腦血管疾病的患者吃。
花生好處雖然很多，但是不會吃的話也會變成“催命果”，這種花生千萬不要吃，那就是發了黴的花生。説到這裏有人可能會説，誰沒事會吃發黴的花生，那不是吃飽撐的。但是生活中不乏一些心存僥倖的人，花生有點發黴，不捨得扔就吃到了肚子裏面。這樣發黴的花生會在肚子裏形成有黃麴黴菌等致癌物危害我們的健康，而黃麴黴菌也是被業界公認的致癌物，誤吃了黃麴黴菌不僅會影響肝臟健康，還有可能導致肝癌。
那花生是生吃好還是熟吃好？吃生花生是沒有經過加工的花生，這樣營養物質沒有流失，再就是吃水煮花生，它味道鮮美，營養物質也能夠不被破壞，基本被保留下來。反過來油炸花生在被高温油炸之後，營養價值和藥用價值會損失的很嚴重。最後就是千萬不要吃油炸花生。
雖然生吃花生好處多，也不是每一個人都能吃，花生不好消化，對於一些消化不好的人來説最好少吃花生，避免給腸胃增加負擔。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！