這幾天很多城市不約而同的下起了暴雨，而且短時間內一點都沒有要停的意思。微博熱搜早已經被暴雨預定，即使沒有出門感受暴雨，相信你的朋友圈也被暴雨天刷屏了。阿順看未來的一週都會有大到暴雨的降雨，所以趕緊為大家整理了一些適合下雨天調養身體的好方法。
1、適量攝入熱量高的食物
在下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以藉此機會，補一補因為夏天沒有攝取到的營養素。適當的在下雨天多吃些肉類，例如牛肉丸子，燉雞肉等等，但是也要注意別放太多香辛料，避免上火。
雞湯
2、適當的喝些粥
下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以是八寶粥，也可以是小米粥，但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。
八寶粥
3、主食可以吃一些麪條等麪食
因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃功能的作用。
雞湯麪
下雨天最適合吃的主食莫過於面，尤其是較清淡的湯麪。據説雨會澆滅人身體裏的火，所以該吃些暖身暖心的東西，但又不能太膩太油，因為畢竟是初秋，食慾本來就很淺。所以，一碗用鮮美雞湯熬製的雞湯麪就是一個很不錯的選擇哦。
4、吃些應季水果
下雨天就不能再跑出去玩了，這個時候人才會靜下心來在家裏待着，吃點應季的水果是最好不過的。雖然氣温不高，但多吃水果總歸是有益健康的，補補維生素，潤潤肺也是很愜意哦。
5、調節精神情緒
雨天氣壓低，當空氣濕度大時，人的精神容易出現疲憊、煩躁不安、極易發怒等症狀。連雨天正是抑鬱、煩躁以及焦慮等症狀的高發季節。
所以建議多喝綠茶和白開水，並適當安排一些與平常不同的生活、工作方式，改換一下“黴變”的心情：多和他人進行交流，增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂鬱。另外，可適當服用複合維生素B類、谷維素等調節精神情緒。
下雨天你都在家幹些什麼呢？快和阿順一起討論討論吧~