大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
夏天，人們很容易感到食慾不振，腸胃不適，上火等情況。
遇到這些情況，千萬不能大意，很可能是我們飲食不適做成的。夏天經常吃這3種食物，我們的胃會越來越不好！
1.寒涼食物
夏天，為了解暑，很多人喜歡吃冰冷的食物，如冰可樂、冰西瓜、冰淇淋等，如果不加以節制的話，這對我們的身體而言，百害而無一利。
天熱時，人體的熱量不易散發，胃腸的温度會偏高。此時，冰冷的食物進入胃腸，冷熱碰撞下，胃腸很容易受到強烈的刺激，這樣容易引起胃腸痙攣，出血腹痛、腹瀉等情況。
況且，人體心臟毗鄰食道和胃部，驟然的冰冷侵襲，會刺激到心臟，嚴重時還會誘發心絞痛、心律不齊、心肌梗死等狀況。
所以，寒涼的食物還是少吃為好，如果要吃，記得進食速度不要過快，最好在嘴裏含一會再吞下去。
★“冰鎮”解熱，不如以熱解熱
對比“冰鎮”解熱，其實還是以熱解熱更有效。這是因為，冷氣侵入人體後，身體容易被冰鎮住，熱氣便不能很好的“泄”出來。
反觀喝點熱茶、水，能讓温熱之氣驅動能量的流轉。當人體微微出汗之後，便是一種身心舒暢的微涼之感，同時，舌下也會生津，焦渴便會隨之而解。
2.辛辣食物
夏天人體陽氣相對不足，脾胃虛寒、胃腸蠕動和消化能力減弱，食慾也就驟減了。所以很多人一到夏天，就容易覺得胃口下降。
那麼，怎麼辦呢？
有的人會選擇辛辣刺激的食物來激活食慾，如燒烤、麻辣火鍋等。
但辛辣的食物吃多了，不僅損脾胃，還會導致食滯、便秘、口臭等，是不可取的。
一般食慾不佳分兩種情況：
·寒邪型
主要是空調吹多了、生冷食物吃多了所致，這種情況，一般除了胃口差，還常伴有腹痛、腹脹、大便爛等情況。遇到這種情況，不妨切幾片生薑，製成生薑飲。
紅糖薑茶：生薑切片，倒入紅糖、開水，攪拌至紅糖溶化即成。
姜葱茶/姜蘇茶：生薑切絲，與葱白/紫蘇一起，加水煮沸即成。
·暑濕型
主要是暑熱所致，常伴有頭暈頭痛，疲倦乏力，噁心嘔吐，小便黃等。處理方法以祛濕解暑為主，推薦大家二豆二米粥，能防暑氣，去濕氣。
做法：用赤小豆、綠豆、薏米、大米適量。煮粥，冷、熱食用均可。
此外，平素脾胃虛弱者，可以在煲湯時加點淮山、五指毛桃等藥材，能起健脾祛濕作用。
3.隔夜食物
氣温高、濕度大，這樣的環境最適合致病菌的生長和繁殖。
尤其是隔夜的食物，如果保存不當的話，極易受細菌污染，如果吃了這些食物的話，很可能出現中毒的情況。所以，食物不要存放太久，吃的時候要記得充分加熱。
★6種隔夜菜，最易受細菌污染
1.涼拌菜：加工過程容易受污染，即便冷藏，隔夜也很可能變質，最好現做現吃。
2.溏心蛋：沒有徹底煮熟的雞蛋，或含沙門氏菌等多種致病菌，隔夜後，細菌還會瘋狂繁殖，不推薦食用。
3.豆製品：其本身富含植物蛋白，更容易滋生細菌，儘量不要隔夜食用。
4.澱粉含量多的食物：如土豆、芋頭、饅頭等，加工後也容易滋生細菌。
5.綠葉菜：隔夜的蔬菜，營養物質已大量喪失。而且，對比其他隔夜菜，隔夜的綠葉菜會產生較多的亞硝酸鹽，即便加熱也不能去除，建議最好在4小時內吃完。
6.魚、海鮮：隔夜後易產生蛋白質降解物，會損傷肝、腎的功能。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路