老人們常説，筋軟一寸，壽增十年，但讓哪裏的筋軟更有效果呢？今天我們一起來學一學。一位老中醫曾説過，拉筋的話，一定要注意幫助腳步拉筋，否則治標不治本！今天咱們來説一説，怎麼才能把腳上的筋拉開。
要想把腳上的筋拉開呢，最簡單的一個動作就是互打雙腳，這樣的話要比泡腳更有益處。我們常常看到在公園兒中，一些老年人做養生操是拍手，所以我們自己在家的時候也可以用雙腳互打。這個好處非常多，比如説腳底有100多個穴位反射區域，它們分別對應人的五臟六腑，不同的器官，如果經常拍打的話，有助於我們機體自身調節五臟六腑。
大家可以用手拍或用腳互相拍，可以坐着拍也可以躺着拍。頻次上以每60秒70次左右，最好每天拍打次數儘量多一些，這樣效果更加明顯。只要我們每天堅持把腳的筋拉一拉，這樣的話能夠讓我們的身體狀態更好，延年益壽，還有助於改善脾氣暴躁的情況。