女性過了40歲常吃3種食物，清理腸胃，排毒護肝，增強抵抗力

大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

女性過了40歲常吃3種食物，清理腸胃，排毒護肝，增強抵抗力

1.南瓜藤

南瓜藤是我們生活中常見的一種食材，營養豐富，營養價值是很大。南瓜藤裏面含有維生素C，維生素A，鐵等元素，常吃南瓜藤可以幫助我們補充身體所需的營養物質，增強身體抵抗力。維生素A對我們的眼部有一定好處，保護我們的眼睛健康。常吃南瓜藤對腸胃也好，可以清理腸胃，排毒護肝。

2.蘋果

蘋果中含有豐富的礦物元素，可以增強骨質、補充能量。所含的鉀與體內過剩的鈉結合，是降血壓的方式之一。蘋果中含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以清除體內的自由基，減緩皮膚衰老速度，可以美白潤膚。睡前來一個蘋果，可以起到安眠的作用，還能緩解疲勞。

3、芒果

芒果含有豐富的果膠和大量膳食纖維，人們食用以後既不會吸收過多的熱量，還能增加飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入；另外，纖維素和果膠還能促進腸胃蠕動加快腸胃中食物分解與吸收，能在潤腸通便的同時起到明顯減肥作用。