但這種説法其實毫無根據，國外一名18歲的肌肉少年證明了這鍋健身不背。
今年才18歲的他，稍顯稚嫩青澀的臉龐下，卻有着一身炸裂的肌肉；
讓人不得不感慨一句，真是“後浪”崛起的時代，“前浪”被狠狠地拍在了沙灘上。
錯落有致的腹肌
滿滿的荷爾蒙撲面而來
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塊狀分明的肌肉宛若盔甲
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腹部一揪一層皮
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更有着一個頂倆的驚人圍度
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瘦弱的他，在學校是最不起眼的那個，甚至還常常遭受他人欺負。
要變強！這是他當時內心最真實的聲音。
他迫切地希望通過健身去強壯自己的體魄，讓自己變得強大起來。
但Oliver卻甘之若飴，懷揣着改變自己的渴望，對健身從來沒有懈怠過一次。
Oliver每天都會前往健身房完成定下的訓練量，
他説，直到每天訓練量完成的那一刻，今天一天才算是圓滿的結束。
體重也從14歲時的100斤到150斤再到現在的195斤，足足重了快兩倍；
而這中間他經歷了不為人知的艱辛，也放棄了同齡人該有的玩樂。
以力量器械訓練為主
不練到力竭絕不罷休
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健身的意義就在於突破極限
咬着牙告訴自己能行
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只有對自己狠得下心
才能成為最好的自己
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他堅信着三分練七分吃，絕不碰各種高熱量美食；高蛋白、低碳水、優質脂肪，科學搭配着每一餐。
最初的強壯身體的願望已經達成，現在，他只想把健身當成自己一生的事業。
內心對於健身的熱愛又多添了一分，對自己嚮往的生活又更近了一步。
高度的自律和堅定的意志，讓他從4年前的瘦若竹竿到如今的壯如巨獸，這一切的背後是經歷了常人所不能想象的艱辛！
每一階段都給自己制定好該完成的目標，然後一步一個腳印，認真專注地完成；
身上每一次的變化，全都是千倍辛苦的付出和灑下的萬噸汗水組成的。
Oliver靠着強大的自律把時間都花在改變自己的健身上，是一件很令人佩服的事情，但有許多網友卻對他的做法進行了抨擊：
不是我説，歲數這麼小就練大重量，身高不怕被壓矮？
據我觀察，身邊健身的小孩沒有一個長得高，這位怕是也...
真的不要太早就接觸健身吧，認真讀書以後長大再練不行？
健身早，停身高；塊頭再大，身高矮人一截，這樣有更好看？
......
但其實並不盡然，要知道今年18歲的Oliver身高已經有178cm了；
而且根據研究表明，經常參加運動的青少年平均身高要比從來不運動的的高4cm左右。
其實真正會影響身高的，是下面這些原因：
一、先天遺傳
人體身高的生長具有很大的穩定性，在相同的環境情況下，身高75%取決於遺傳，僅25%取決於後天的努力。
營養是長高的物質基礎，飲食的數量和質量將影響青少年的身高發育。
如果你從小就進行大重量訓練，但是攝入和營養跟不上，那麼不長個是正常現象，但只要學會保證營養均衡，訓練根本就不會影響到個子的增長。
三、睡眠不足
晚上是生長激素分泌最旺盛的時段，深度睡眠時間越長，生長激素分泌的量就越多，越有利於身高增長；
而生長激素對身高增長起着至關重要的作用，睡眠規律、睡眠質量高、睡眠時間充足的青少年，每年可以多長2-3釐米。
我們更應該看到和推崇的，是Oliver這份堅持健身和高度自律的精神。
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