豆類植物一般都含有豐富的黃酮激素，無論是男性還是女性，經常食用豆類食物，都可以增加人體內的激素。大豆中含有豐富的蛋白質，能夠幫助修復卵巢，延緩衰老，在一定程度上還能夠預防乳腺癌。其中紅豆所含的抗氧化劑是黑豆的三倍，是天然的食物抗氧化劑。
西蘭花所含的黃酮醇，能很好地保護心臟，並降低心肌梗塞的發病率15%～20%，特別適合絕經後容易患心肌梗塞的女性食用。很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花，它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。因為它含有抗氧化劑，減緩女人體內的自由基，從而延緩衰老。
葛根裏含有12%的黃酮類化合物，還有葛根素、大豆黃酮苷、花生素、蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等營養成分，有着“千年人蔘”的美譽。還能夠幫助促進胸部的血液循環，這樣就能夠幫助你保護好胸部，避免胸部出現健康問題。
女性在平時的時候經常喝葛根粉也是能夠幫助提高女性皮膚的彈性，起到美容養顏的作用的。還能夠幫助增加卵巢部位的血液循環，幫助滋養女性朋友們的卵巢部位。幫助你緩解宮寒的情況，讓你體內的垃圾和毒素能夠快速排出，對子宮的健康也是有很大的幫助的。
海帶中還有大量的黃體酮，是一種天然好食材。女人多吃海帶類型的食物，能夠幫助我們補充體內雌激素，通乳散結，預防乳腺癌。海帶當中含有豐富的鈣元素和碘元素。這兩種元素組成甲狀腺素，甲狀腺素在女性的體內可以起到美容養顏、延緩衰老的效果。