我們經常聽多了身體養生，有時候可能忽略了我們的精神也是需要養生的。像現在壓力與日俱增的情況下，保持良好的精神狀態十分重要。經常也能夠看到一些人，精神狀態不行，又沒有及時呵護，最後演變成病態。因此，瞭解如何進行精神養生也是十分重要的。
掌握精神養生的5個小技巧
1、休息要足
一個人精神好不好，有時候也要看他休息的好不好。只有經過了充足的休息，才有更多的精力去思考，去做事。而休息不夠的人很容易就萎靡不振，因為大腦可能處於一片混沌狀態，身體也有氣無力的。因此，一定要保證充足的睡眠，這不僅讓精神更加活躍，也能讓身體素質越來越強。
2、興趣要廣
有的人興趣愛好較多，就會表現出對生活的好奇和熱愛，而興趣較少的人可能會覺得生活一直沒不變，久而久之，便覺得生活沒意思。很多人都覺得培養興趣太費錢和精力了，其實有一個興趣是最低成本也是最有效的，那就是看書。通過看各類書，我們能夠足不出户知天下，也能夠提升自己的知識面，保持着對世界的興趣。
3、心態要穩
我們所説的心態要穩，並不是説像老年人一樣看破一切紅塵。心態要穩，是指遇到的各種情況下，都能以一個較為平穩的態度去面對和接受。我們所追求的年輕人心態，是不論在何種境況中，都能夠有激情、有活力去做自己想做的事，做自己應該做的事，這也是穩定的一種表現。
4、姿態要好
其實一個人的氣質，一個人的精神狀態是很容易影響他的外在面貌。有的人覺得好看的外表是用物質堆砌出來的，但現實是，有些人形象氣質好就已經贏了。這種氣質和姿態的養成，是需要日常生活中去鍛鍊得到的，比如有的人通過瑜伽與舞蹈，讓自己的體態更為優美，這些都是提升自己精神面貌的一些途徑。
5、溝通要足
有些人的精神問題都源於自我封閉，不善於打開自己與別人交流。其實我們要鍛鍊多溝通的能力，當覺得自己陷入瓶頸的時候，不要固步自封，自我煩惱，要學着去打開，讓精神更加開放自由。
我們的精神情緒就像個小孩，陰晴不定，但也需要好好呵護。只有保持良好的精神狀態，才有底氣去做任何事，才讓人這台機器能夠正常運轉起來。
來源:華商網