女人不想老的快，臉上爬滿皺紋，不妨多吃3種粗糧，補血，抗氧化

女人不想老的快，臉上爬滿皺紋，不妨多吃3種粗糧，補血，抗氧化。

小米

小米，含大量的微量元素，能夠提高身體免疫力，養護腸胃，有助於身體健康。小米也非常適合減肥的人羣食用，其中含有的熱量僅為精細米麪的一半，能夠使體重下降。

黑豆

黑豆，不但可以改善體質，還能延緩皮膚衰老，調節內分泌水平，經常吃點黑豆，補充蛋白質，同時喚醒機體活力，提高新陳代謝，促進脂肪燃燒。

紅豆

紅豆，含鐵量豐富，經常吃點紅豆，緩解女性貧血症狀，同時，紅豆，具有消水腫的功效，對於濕氣導致的肥胖，尤其有效。

3種粗糧，你愛吃不？想要減肥瘦身，不妨多吃粗糧。