以下食物老人吃可以抗衰老，女性吃美容養顏，小孩吃增強免疫力

韭菜是一種温性的食物，對我們的身體來説是比較好的，而且韭菜中含有非常豐富的營養價值，對壯陽有一定的效果。

韭菜的含水量高達85%，熱量較低，是鐵、鉀和維生素A的上等來源，也是維生素C的一般來源。一直有“菜中之葷”的美稱。

韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，這些硫化物有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力，還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A。

健康吃法：豬肝炒韭菜

材料：豬肝150克，鮮韭菜100克，青蒜苗20克，菜油60克，料酒6克，味精1克，醬油10克，細鹽1克，濕澱粉12克。

做法：

1、將豬肝洗淨，切成柳葉片，加料酒2克，再加細鹽、於濕澱粉拌勻；

2、韭菜、蒜苗洗淨，切成3釐米長的段：用醬油、味精、濕澱粉、鮮湯少許對成滋汁。

3、將炒鍋洗淨，置旺火上，下菜油燒至七成熱，放豬肝片，迅速炒散發

4、白時，加入韭菜、蒜苗炒勻，烹人滋汁簸轉入盤即成。

你喜歡吃豬肝炒韭菜嗎？