女性到了中年多吃四種食物，調經補血，排毒養顏，清理子宮污血
桃子自古以來就有着天下第一果之稱，肉質鮮嫩，味道甜美，外形美觀，酸酸甜甜的口感老少皆宜。是中國現存最古老的水果之一，平時吃桃子可以吸收豐富的天然果膠，與大量纖維素，能加快人體新陳代謝，減少毒素在身體內積存，還能美容養顏，也能淡化色斑，美白功效特別明顯。
蘋果
蘋果是一種健康的水果之一，它的營養價值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。蘋果當中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結合，就能形成一個平衡的狀態，成功的排除體內。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
和普通番茄不一樣，甜美的口感，豐富的營養，以及止渴生津、潤肺化痰的功效，飽受人們的青睞，着重含有大量的花青素，有滋陰護腎，美白肌膚、減肥瘦身的作用，還有豐富的維生素A、C、E、蛋白質，常常被用來製作點心，簡直便是完美水果。
黃花菜對人類的皮膚有很好的滋養作用，能增加皮膚彈性，也能細嫩肌膚，平時經常食用可以讓皺紋減少，色斑消退，能讓人們的皮膚變得越來越好。不僅起到補充營養成分的作用，同時豐富的膳食纖維還具有通便、調節血糖和控制體重的作用。含有大量的卵磷脂，這種物質是人類大腦細胞的重要組成部分，人們食用黃花菜以後會讓腦細胞活性增加，對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。它入藥以後可以養血平肝，也能利尿消腫，平時可以用於人類頭暈以及耳鳴和腰痛等疾病的治療。