作為中年女性朋友，身體本來就虛弱，尤其人到中年，很多女性朋友開始進入更年期，這時候很容易患上多種疾病，如果這時候中年女性，運動減少，久坐的話，很容易患上多種疾病，據專家調查研究發現，中年女性久坐老來更虛弱。那麼，中老年女性朋友做到底有哪些危害呢？一起去看看下面的介紹吧。
1、久坐傷脾，暗耗元氣
古人對久坐的危害早有認識。《黃帝內經》説久坐傷肉，傷肉其實傷的是脾。中醫認為，久坐缺乏運動，脾的運化功能就弱。如果運化不好，就帶不走水谷精微，造成脾虛或脾濕氣太重，逐漸感覺到沒口味，飯也吃不香。脾老不運化，體內垃圾毒素逐漸堆積，人就發胖。要是天天坐在那兒，不鍛鍊還會損傷元氣，在中醫上叫暗耗元氣。
2、加速心腦血管疾病的發生
脾傷對身體各臟腑的影響很大，通俗一點的解釋是：久坐不動者雖然每天正常攝入食物，但會聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間坐位使腸蠕動功能長時間受壓抑，除了可致胃及十二指腸黏膜受損、潰瘍等慢性難愈頑症外，食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。久而久之，身體內各大、小動脈管內壁就將淤積大量脂類，致使全身組織、系統供血不足，加速心腦血管疾病的發生和發展。
久坐少動者熱量消耗自然就少，由此引起血液循環減緩，心臟功能減退，血液中的脂質成分容易在動脈管壁造成沉積，血液粘稠度增高，以致發生動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病，有些人還會發生急性心肌梗死，嚴重者發病後可突然死亡。有資料顯示，久坐少動的患者患冠心病的風險要比經常運動的人或體力勞動者高4倍。還有資料表明，35歲以上的人久坐不動者比經常運動的人腦梗塞發病率增加136%，腦出血發病率增加220%。
通過上面的介紹，我們已經知道了，中年女性久坐的危害，所以説在日常生活中工作再忙，我們一定也要適當的動一動鍛鍊身體。適當的鍛鍊身體，也可以增強體質，可以預防多種疾病的發生，如果太懶不願意動的話，對於身體來説是危害非常大的，尤其到了老年會更虛弱。