女人過了25歲就會衰老加快，肌膚的問題也就越來越多，女人一下子就“老了”下來。那我們40歲以後的女性應該如何保持年輕呢？接下來，小編就為您介紹一下適合女性美容美顏的食物吧！
1.魚皮，富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮中的膠原含量最高可佔其蛋白質總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。
2.紅糯米，紅糯米的作用是養顏護膚，非常適合營養不良、面色不佳的女性吃，堅持7天你會發現自己的皮膚更加有光澤，臉色更加紅潤，看起來人也更加有精神。女性朋友要適當多吃點紅糯米哦！
3.西蘭花，西蘭花富含抗氧化維生素(維生素食品)C及胡蘿蔔素。它能保持問人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細答胞因氧化所產生的老化。而且它能保持問人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細答胞因氧化所產生的老化。
4.燕麥，燕麥裏還含有亞油酸，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。提升肌膚修復能力的功效，營養豐富女性可多吃。