大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
橘子的營養價值很高，再加上口感酸甜很好吃，所以生活中有許多人都喜歡吃橘子，而女性在進入更年期以後，也可以適當的吃一些橘子。這是因為橘子裏面有多種營養成分，其中有一些物質對皮膚有很好的保養作用，能夠讓皮膚更加的細膩光滑，還能夠幫助身體消除疲勞。而要注意的是，橘子皮也有很多的營養，對人體有很多好處，可以留着橘子皮用來泡水喝。
香蕉的營養價值也比較豐富，對於女性來説在平時儘量吃一根香蕉，女性在上了年紀之後，腸胃的蠕動能力也會降低，很容易出現便秘的問題，長期便秘也容易導致體內的毒素垃圾越來越多，從而使皮膚出現長斑的情況，因此可以適當的吃幾根香蕉來緩解便秘。
桑葚沒有葡萄那麼常見，不過在有些地方都有種植，他含有很多人體所需要的營養物質，其中裏面鉀、鎂、鈣等礦物質含量也比其它水果高出許多，有研究表明，桑葚具有加速新車代謝的功能，可以增加人的免疫力、提高造血紅細胞的生長速度，預防人體刷老。不過桑葚屬性微寒，女性月經時一定要少吃。
哈密瓜含有的豐富維生素A有助於維持健康的皮膚，減少患白內障的風險，並改善視力。哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜還可以作為孕婦飲食的一部分，這種水果能夠緩解保水，幫助身體排除多餘的鈉。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。