大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
中年人可以吃3種食物，美容養生、增強體質，好吃又健康！
牛肚
健康功效不可忽視的牛肚 牛肚是一種能入脾經和胃經的食材，它對人類的脾胃有明顯的補益作用，能提高人類脾胃的消化能力，也能緩解脾胃虛寒和腹部疼痛。牛肚還能修復受損的黏膜，它對人類的胃潰瘍和十二指腸潰瘍以及急慢性胃炎等症都有明顯預防作用，經常食用能提高人類的消化系統健康。牛肚還能維持腸道健康，它能修復損的黏膜也能提高腸道消化功能。身體健康也離不開合理的鍛鍊哦。
山楂
滋補身體離不開山楂 山楂裏因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。建議您平時適當吃一些，有助身體健康。
銀杏果
適量吃一些白果，能為人類身體補充多種必需的營養成分，特別是蛋白質，脂肪與糖類物質，還有維生素和核黃素等營養成分的含量比較高，完全能滿足人體正常代謝時，對這些營養成分的需要。親愛的朋友們，希望你們可以喜歡。喜歡吃就不要怕長胖。