大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
“敲膽經不光可以‘排毒’，還能減肥，真的假的？”
“我之前聽説過敲膽經能減肥。”
“真的嗎，膽經在那裏？怎麼敲啊？”
地鐵上幾個女孩子正湊在一起説膽經和減肥的話題。中醫上也説：“早敲膽經，晚敲肝經”。關於膽經這個話題，相信很多朋友都有所耳聞，看見網上説的那麼神奇，不免想去嘗試一下。但是，膽經敲錯了，卻有很嚴重的後果。同樣的健身方法，有些患者鍛鍊後卻出現明顯不適，這到底是為什麼呢？
敲錯膽經有什麼後果？
敲膽經引起煩躁和失眠
武漢的楊大哥，是中醫養生愛好者，有一段時間，脾胃不好的楊大哥聽説敲膽經可以幫助睡眠，調養身體，他立即就上網搜尋了信息，準備好好敲敲膽經。結果，按照網上的説法敲了一段時間後，楊大哥的身體狀況並沒有得到改善，反而出現了失眠以及心情煩躁的症狀。不得已去看了醫生。
醫生詢問後發現，原來脾胃不好的楊大哥用錯了方法，沒有治理脾胃，反而敲了很久沒毛病的“膽經”，導致肝膽火氣旺盛，引發壓力。楊大哥的例子並非個案，很多病人對於養生了解不全面，對“敲膽經”也認識不足，導致手法盲目，反而引發了反效果。
中醫養生講求的是“辯證論治”，也講究具體問題具體分析。很多病例都需要結合病人的實際情況進行治療，所以大家在平時瞭解中醫養生時，一定要有辯證的眼光去看待，不要盲目“自醫”，加重病情。
哪些人羣不宜敲膽經？
看了楊大哥的案例，相信大家也對敲膽經有了一定認識，不可以隨意亂敲膽經。那麼，我們在日常生活中，應該如何判斷哪些人羣不適宜“敲膽經”呢？《中醫養生保健》雜誌對敲膽經不宜人羣進行了總結：
首先，孕婦不可以隨意敲膽經。敲膽經會引發腹部痛感，對身體造成疼痛刺激，不利於身體中寶寶的成長髮育。
另外，敲膽經會導致氣血旺盛，所以肝火旺盛者，不可以隨意敲膽經，以免讓火氣更旺，危害身體。
對於敲膽經的具體實施，《中醫保健雜誌》也給出了醫學建議：
1.要注意敲膽經的時間
中醫上講：“當令的經絡如初生嬰兒，氣血如稚陽”。膽經的得令時辰正子時，旺盛時間為早上的7點到9點，所以，敲膽經也應該選在這個時間，如果在子時就開始敲膽經，就會對身體產生不利影響。
第一是晚上敲膽經會讓身體亢奮，不利於睡眠，對於一些病人，晚上敲膽經甚至會引發身體腫痛，出現淤青；第二是未在經脈的運行時間治療，收穫不到好的效果。
2.敲膽經需要注意氣血的運行規律
《健康報》曾説過：人體的氣血運行是有規律的，大家治病之時一定要順着氣血的運行，温和對待。網上有很多病友分享敲膽經敲出水腫或者痛感的故事，以為有“痛感”才是有效果，其實粗暴地對待膽經反而對身體有害，長期不正確的敲擊可能會造成膽經瘀滯，影響消化功能，產生病變。
4個方法正確敲膽經，助益身體健康
首先，敲膽經，就需要知道它們的正確位置。膽經大致位置在手臂下垂，沿着褲線的手指部位。
其次，在敲擊手法上，大家應該瞭解，穴位都不在皮膚表層，而是在皮膚之下的肌肉層，所以敲打的力度不能過輕，要將敲擊力滲入到皮膚之下。
然後，在敲擊之前，大家也可以給皮膚擦一些潤膚露等，避免硬敲擦傷皮膚。如果是不會刮痧手法的，不要強行硬敲硬推按，在穴位處多做按摩，進行復式推揉也是可以的。
最後，每次敲擊的次數也不宜過多，200次到300次為宜。以每秒2下的節奏進行，可以有效的刺激穴位。
可見，為了達到保養效果，大家應該掌握正確的敲膽經方法，避免不正確的方法帶來的損害。希望大家都可以正確敲膽經，保持身體康健。
今天推薦的3個關於尊重生命的詞語分別是：1．問心無愧：道家理念指隨性而為，反躬自問，沒有對不起別人的地方。2．善始善終：做事情有好的開頭，也有好的結尾。形容辦事認真。3．不虛此生：這一生沒有白白浪費。