高尿酸“禍根”找到了,醫生:3種家常菜再好吃,也要限制

尿酸是嘌呤代謝的產物,當人體嘌呤代謝紊亂時,尿酸不能及時排出體外,就會導致血尿酸水平上升,出現高尿酸血癥。

高尿酸“禍根”找到了,醫生:3種家常菜再好吃,也要限制

人體尿酸的來源,有80%是內源性的,剩下的20%是外源性的,平時我們的不良飲食和生活習慣,都會導致體內尿酸增高。

醫生提醒:3種“家常菜”再好吃,也勸你管住嘴,要限制食用

1、雞湯

我們都知道,雞湯營養豐富,含有大量的氨基酸以及蛋白質,並且也含有豐富的微量元素。

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很多人生病後,都喜歡喝雞湯來補身體,來加快病情的恢復。

然而,這種食物並不適合高尿酸患者食用,因為,肉類中含有大量的嘌呤,經過長時間的熬煮,嘌呤溶於湯內,食用過多會導致尿酸飆升。

不僅是雞湯,像常見的排骨湯、烏雞湯、高湯等,都屬於高嘌呤食物,尿酸高者,注意遠離。

2、黃豆芽

黃豆芽也是我們常吃的一種菜餚。

但是,這種食物每100g就含有500mg的嘌呤。

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高尿酸患者如果經常食用,勢必會導致體內尿酸增高,增加腎臟負擔,甚至會誘發痛風。

因此,高尿酸患者在日常生活中,應儘量遠離豆類。

3、動物內臟

“以形補形”的説法已經深入人心。

其實,這種説法並不可取,而且,對於高尿酸患者來説,甚至是有害無益。

因為動物內臟屬於高嘌呤食物的一種,尿酸高者食用狗,容易導致體內尿酸含量增加,增加腎臟負擔。

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而且,動物內臟作為動物的代謝、排毒器官,當中含有大量的重金屬元素,食用過多,容易導致毒素堆積在腎臟,導致腎臟受損。

尿酸過高對人體有什麼危害?

長期的尿酸過高,會導致尿酸鹽出現沉積,容易引起痛風性關節炎。

如果尿酸鹽結晶沉積在心血管附近,隨着血液進入冠狀動脈,就容易引起痛風性心臟病。

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而尿酸鹽結晶沉積在腎臟的話,時間一久,就容易形成腎結石,從而引起炎症,嚴重的還會導致腎臟衰竭。

一旦身體出現3個症狀,小心腎臟受損

症狀1、腰痠背疼

長期的尿酸過高,會導致體內生成大量的尿酸鹽結晶。

一旦尿酸鹽結晶沉積在腎臟處,就容易形成結石,濃度越高,形成的結石體積也會越大,從而威脅腎臟的健康,出現腰痠背疼的現象。

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症狀2、排尿困難

當體內的尿酸過高時,容易對腎臟健康、泌尿系統造成傷害。

過多的尿酸鹽結晶堆積在輸尿管,容易造成堵塞,造成患者排尿困難,多有尿頻、排尿困難的情況出現。

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症狀3、泡沫尿、下肢浮腫

腎臟受損後,腎小球功能下降,會導致患者出現輕度的蛋白尿和血尿。

部分患者會發現,自己出現泡沫尿,甚至會發現自己出現下肢浮腫的現象,需要予以重視。

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日常降尿酸,做好3件事,防止腎衰

1、補充營養物質

缺少黃酮類化合物是尿酸鹽形成的重要因素。

體內黃酮類物質含量過少,會加速嘌呤代謝尿酸的進程。

而一旦尿酸值過高,就會以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨、軟組織和腎臟中,導致關節腫大,引發痛風,甚至腎衰。

補充黃酮類化合物,説白了就是補充抑制尿酸鹽形成的物質,有助於減慢尿酸鹽形成,保護關節及腎臟組織。 

2、管住嘴

日常生活中,高尿酸患者不僅要遠離高嘌呤食物,有的食物也會間接的導致尿酸增高。

像酒類,雖然嘌呤含量並不豐富,但是酒精的代謝產物乳酸會抑制尿酸的排泄,導致體內尿酸增高。

而高糖食物對人體可以説是“有百害而無一利”。體內多餘的糖分不僅會轉化為脂肪,引起肥胖,還會導致胰島素抵抗,影響尿酸的排泄。

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3、邁開腿

大多數的高尿酸患者,都是因為體內嘌呤代謝紊亂,導致身體代謝尿酸水平下降,進而導致血液中尿酸含量增高。

因此,平時應注意多飲水,增加身體的新陳代謝,幫助尿酸排泄。

還要養成多運動的習慣。適當的運動可以促進身體血液循環,強健骨骼,像常見的慢跑、游泳都是不錯的選擇。

注意:痛風患者在發病後的3天內,最好選擇靜養,避免對關節造成2次損傷。

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科普尿酸小知識

降尿酸要注意循序漸進,不要操之過急。

尿酸突然下降過多,就會導致尿酸鹽結晶溶解,容易引起關節疼痛。

有的痛風患者,為了短暫的緩解高尿酸給身體帶來的疼痛感,而去服用大量的藥物,反可能會加重腎臟代謝負擔,不利於尿酸的排出。

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