當了媽媽之後真的是又幸福又快樂，每天看到懷中的小可愛，整個老母親的心都酥了，原以為熬過了十月懷胎，卸了貨就輕鬆了，但是真的好多事生完孩子才發現，還有很多事要操心要解決。先不説帶孩子有多累，畢竟看到那張可愛的小臉蛋，什麼身心疲憊都消散了，只是，媽媽自己的身體和心理也遭受着重大的衝擊，而且還有些尷尬情況真讓人囧到不行！
產後肥胖
產後不可避免地就是變得肥胖，贅肉變得鬆弛，肚子會變得突出，整個人都感覺老了十歲不止，每天看到自己的身材，一生長嘆，我什麼時候才能恢復到生孩子之前的身材啊，而且哺乳期間還要給孩子餵奶，為了保證奶水的充足和營養，免不了會吃多。其實，補充營養有很多方法，我們可以喝成人奶粉補充營養，在選奶粉的時候儘量選擇脱脂不含糖的，這樣不會發胖，而且奶粉裏面含有很多我們身體所需的營養成分，這樣就可以保證在不繼續發胖的情況下補充營養了。
平時可以奶粉搭配代餐一塊吃，代餐的選擇一定是有足夠的膳食纖維增加飽腹感，並且能夠滿足我們日常身體所需要的能量，這樣的代餐再加上奶粉一起搭配着吃，儘量減少主食的攝入，不僅能夠補充自己的身體營養，還可以讓自己瘦下來。
產後尿失禁
對於產後尷尬的事情，不得不提的就是產後尿失禁的症狀，懷孕時是尿頻，生娃後就變成漏尿了，不管是打噴嚏，還是咳嗽或者是大笑，稍微不注意就會“噴湧而出”，有時候真的感覺無地自容的尷尬，這些問題幾乎每個產後的人都會經歷，所以在產後，進行一定的產後修復訓練是很有必要的。
腰疼腿疼
很多媽媽坐月子的時候會留下腰痠背痛的病根，所以經常有媽媽動不動就腰疼，即使有些媽媽月子做的好，但是有了孩子之後，每天抱娃、哄娃、餵奶再加上幹家務這些瑣碎的事情，也經常累的腰痠背痛的，而且當了媽媽之後力氣也變得超大，經常會用力過猛，導致腰痠背痛。這個時候儘量找個中醫給按摩一下，放鬆一下自己的脊椎。
產後抑鬱
很多媽媽在產後荷爾蒙會急劇變化，尤其在生產過後雌激素下降會造成嚴重的情緒障礙，再加上產後身材變的肥胖，皮膚變得更差，而且還要照顧新生兒以及家裏的財務壓力，所以，很多媽媽會有產後抑鬱的表現。再加上每天要哄娃餵奶，夜裏睡不好覺，很容易就心態炸裂了，所以，在產後老公要儘量幫助媽媽分擔一些事情，儘量讓媽媽能夠安心的進行修養調整，呵護好這個家庭。
產後媽媽面對自己的身心變化，需要時間的調整和修養，這時候新手爸爸要多多體諒媽媽，安慰媽媽，幫助產後媽媽一起度過產後最難熬的階段。