愛美之心，人皆有之，對於女性來説，不管在任何年紀都不會忘記追求愛美的權利，女人只要保養的好，即使是50歲的奶奶，也會像30歲的媽媽一樣年輕漂亮。
保養並不是靠化妝品就能實現的，其實，美麗都是吃出來的，主要還是要內養，那麼要吃什麼好呢？
3種食物，稱為女人的“美容師”，常吃色斑淡了，比同齡人更顯年輕！
圖片來源網絡
1、牛奶
女人保養離不開奶，牛奶中含有豐富的營養成分，這些營養成分與滋潤皮膚、防止老化有着十分密切的關係。
牛奶中的維生素A可以防止皮膚乾燥，使皮膚充滿活力、秀髮亮澤；維生素B可增進食慾、幫助消化、潤澤皮膚、防止肌膚老化；維生素B2則可以促進皮膚的新陳代謝，並保護皮膚和黏膜的完整性。
外用：倒一部分牛奶放在麪碗中，然後丟一片面膜紙，等面膜紙完全吸收牛奶後敷在臉上，過20分鐘沖洗乾淨，每週兩到三次，會使肌膚光滑細膩。
圖片來源網絡
2、蜂蜜
自古以來，蜂蜜就是保健養生的佳品。蜂蜜含有多種礦物質和維生素，這些物質能刺激皮膚的血液循環，改善皮膚的營養狀況，提高代謝水平，增強皮膚的彈性和韌性，使表面更加光澤潤滑，有益於保持皮膚活力。
外用：蜂蜜對皮膚有很好的滋潤作用，是皮膚的天然潤滑劑，在皮膚乾燥的季節，塗些蜂蜜在皮膚上，可防止肌膚皸裂，也可使破裂的皮膚早日恢復。
圖片來源網絡
3、苦杏仁
杏仁是內服外用的美容佳品，杏仁分為苦和甜兩種，苦杏仁有止咳平喘、潤腸通便的作用，而甜杏仁有很好的抗氧化功效，是一種天然的植物性護膚抗衰美容佳品。
苦杏仁主要成分有各種維生素、脂肪酸、揮發油等成分，這些成分可滋潤皮膚，改善皮膚的血液循環，起到潤澤面容、減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用。
外用：將杏仁磨成粉末，加水調成稀糊狀，塗於面部20分鐘後用清水洗淨，堅持每週一次，可使面部皮膚變得光滑細膩。
以上3種都是美容護膚的佳品，不論是飲用還是外敷，都對延緩衰老有很大的幫助，是愛美人士的首選，被稱為女人的“美容師”，常吃比同齡人更顯年輕，女性朋友千萬不可錯過。