藥食同源 秋季養生多吃它們

1.白菜

白菜具有排毒清濁的功效，而且營養也非常豐富。

2.蓮藕

蓮藕中維生素C的含量非常豐富，另外還含有蛋白質和氧化酶等營養物質。其具有清熱解煩,解渴止嘔的作用。

3.黑米

黑米搭配枸杞和紅棗做成黑米粥，不僅能夠滋陰潤肺，還能起到補氣養顏、健脾益腎的作用。