大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
秋天來了，推薦多吃四種食物，補充營養，滋補身體，好處多多
西紅柿相信大家都再熟悉不過了，普通但又總是能做出百變滋味，既能當水果也能當蔬菜，是日常生活中常見的營養豐富的食物。還有豐富的番茄紅素和膳食纖維，能排除身體的毒素，使皮膚細膩光滑，起到美容養顏的作用。
雙孢菇
雙孢菇是一種很好吃的菇類食物，不僅美味可口，而且含有很多的營養物質。對於女性來説，雙孢菇中含有豐富的B族維生素，可以緩解皮膚老化的現象，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。它還含有大量植物纖維，能刺激胃腸蠕動，有潤腸通便的作用，十分適合減肥者食用。
桃子有着天下第一果之稱，桃中含有的膠質物質，能幫助預防便秘，幫助排毒潤膚。還可以排出體內的新陳代謝產物對人們的腸胃有十分的好處。桃中還含有豐富的營養素與蛋白質，有強身健體、益膚悦色的功效，可以為女性朋友們補充維生素和礦物質，能幫助增強皮膚彈性，潤澤肌膚，有美容護膚的功效。
木瓜是人們十分常見的一種食物，木瓜在中國素有“萬壽果”之稱，多吃可美白護膚，延年益壽。能有效對抗全身細胞的氧化，常吃木瓜有美容護膚，延緩衰老的功效。含有豐富的維他命，當中維他命A可抑制我們的脂肪吸收，而維他命B則可幫助燃燒脂肪，多吃木瓜可以排毒瘦身。