歲月最是無情啊，年齡一天一天的長，皺紋也天天的多，因此看起來就越來越老，雖然這是沒有辦法的事，但是我們卻能夠讓衰老慢一點的。生活中想要延緩衰老，其實方法有很多種的，而且都是很簡單的，比如多運動，多注意飲食，多保持樂觀的心情等等。不過説起來很簡單，要堅持下來也是很難的。那麼，女人別太省錢！多吃4種食物，補充雌激素，效果勝似“護膚品”！
蜜桔：蜜桔是我們常見常吃的一種水果，小小的個頭非常可愛，口感酸酸甜甜的，很多女人都非常喜歡吃。蜜桔的營養價值非常高，含有蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素以及碳水化合物，女人經常吃一些蜜桔，對皮膚是具有很好的養護作用的，能夠刺激雌激素的分泌，清楚身體的自由基，達到淡化皺紋、美白嫩膚的效果。
辣木籽：辣木籽被譽為世界三寶，是一種食用價值很高的蔬果類食物，它富含的維生素A、維生素C，可消除人體過多的自由基，能維持皮膚細嫩，是美容養顏抗衰老的佳品！
黃豆：黃豆中含有非常豐富的雌性激素，加入很早就不在來月經的話，女性卵巢這些性功能器官就會衰退，而黃豆中含有一種叫做大都異黃酮的東西，對於很多更年期的伙食月經早退的女性來説就是最好的營養提供者。多吃黃豆，或者是早上喝一杯豆漿，都幫助女性促進雌性激素的分泌，而且它對我們的子宮也是非常的好。
刺梨：刺梨富含維生素，特別是維生素C含量特別高，有利於卵巢的排毒，促進膠原蛋白生長，達到延緩衰老的功效。刺梨曬乾後泡水，用70度的水沖泡，如飲茶一樣，常喝可以預防衰老，降低血壓和血糖，保肝護胃。