大家好，我們又在這裏相遇。呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
幾乎每一箇中國人都和美食有着割捨不斷的情懷，而每一個人對於衰老的畏懼又是與生俱來的。當美食和衰老扯上了聯繫，又該作何選擇呢？是吃，還是不吃？下面所説的這些食物，也許就有你喜歡的。
燻魚，是很多人愛吃的，大小城市幾乎都有這種美食。味道鮮美，卻也最容易催人老去。魚類本是最佳的補品，在烤制的過程中卻會增加了有害物質的含量，甚至是產生一些“致病物”。經常吃燻魚的人，細胞的抗氧性就會降低，容易受到自由基的侵蝕，讓衰老到來的速度更快。再加上燻魚並非都是新鮮的魚，多數是經過醃製上才用來燻烤的，其中存在的亞硝酸鹽等成分也就更多，會進一步加上衰老的到來。
油炸食品，催老速度僅次於燻魚。經過油炸的食品，脂肪含量會顯著增高，經常吃這些食品的人，肥胖的速度也會更快，肥胖恰恰是衰老的前兆。在外面購買的油炸類食物，所使用的油大都是經過反覆加熱之後的油。這種油的安全係數也不高，油中的營養物質降低的同時，反式脂肪酸以及自由基的含量會升高，難免使人的衰老速度加快。
泡椒鳳爪，也是不少80後、90後的最愛。吃過泡椒鳳爪的人，幾乎都想再吃第二次，讓人難以抗拒。大凡是這種泡椒類的食物，或多或少會添加一些防腐劑，常見的如甲醛類的。甲醛攝入過多，帶來的問題可僅侷限在衰老上面了，還會影響到血液健康。除此之外，泡椒鳳爪還具備了辛辣的特點，刺激性很強。吃多了後也會影響到正常的代謝水平，加速衰老的到來。
蛋糕類甜點，對衰老的影響也是客觀存在的。此類食物最突出的特點就是甜，濃濃的奶油加上一些食品添加劑，使得蛋糕類甜點中的糖分含量嚴重超標。過多的糖分會在身體內轉化成熱量，一樣會引來肥胖等問題。糖分也會和皮膚中存在的膠原蛋白結合，使得膠原蛋白含量流失，皮膚的老化速度自然會加快。
預防衰老有方法，無論男女趁早嘗試
預防衰老最好的方法自然是運動和睡眠，在此之外也有其他的一些方法。每天吃飯吃到七分飽，有助於增強腦細胞的代謝能力，延緩大腦的衰老；飲食要注意均衡搭配，最好保證蔬菜種類的多樣性、豐富性，使得營養攝入均衡；喝茶之後要洗乾淨杯子，避免茶垢中茶鹼殘留影響到身體健康；遇到事情忍不住要發脾氣時，深呼吸一口，讓心態更加平和，減少生氣對皮膚以及代謝水平的影響。
之前有朋友説，人生最怕的不是老了後發現理想沒有完成，也不是老了後發現渾身是病，而是走到生命的終點，依然沒有嚐盡這世間的美食。當美食和衰老直接掛鈎時，不知還有多少人會着這個想法呢？是要美食，還是要年輕貌美？
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路