家長們可以多瞭解一下冬瓜 在冬瓜中還含有大量的粗纖維，這種物質進入腸胃中能促進腸胃進行蠕動，使得堆積在腸胃中的食物能更好、更快的被消化分解，既能起到促進消化的作用，同時也是減輕腸胃消化負擔的有利方法。建議孩子們合理搭配食用。
推薦您給孩子選擇蛇果 蛇果與蘋果類似，口感較甜，蛇果含有豐富的鉀和纖維質。它含有果糖，葡萄糖，蔗糖，多種維生素，胡蘿蔔素，多種礦物質。最重要的一點是，其中果膠和鉀的含量，居水果類之首!適合所有人羣，號稱“記憶之果”。家長要多多考慮孩子的科學飲食哦。
孩子們成長階段需要補充營養，推薦食用西芹 芹菜味甘、苦、性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利濕的功效，對於高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹雖然與芹菜養生效果差不多，但由於西芹是外國品種，膳食纖維的含量比國芹更勝一籌，如果秋季人燥火旺導致大便乾結、便秘等，多吃吃西芹能夠良好通便。建議您多瞭解一下。
補充身體營養，少不了香菜 香菜中含有全草汁液，具有抑制體內鉛的積累和腎臟鉛中毒的效果，經常吃香菜可以幫助身體排出鉛。香菜根中的皂甙能保護血管內皮細胞並防止細胞老化，可以擴張血管，促進血液循環。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。