給喝母乳的寶寶補充維生素，寶媽做好這4點，能省不少錢

在人體內，有一種營養元素佔據的比重特別小，卻對人體至關重要，這種元素就是維生素。對於剛出生的寶寶來説，更是很重要。於是，有不少商家推出了高檔的維生素補充劑推銷給媽媽們，美其名為小時不補維生素，長大了該缺營養了。那麼，喝母乳的小寶寶，到底需要補充維生素嗎？商家們説的都對嗎？

首先要説的是，母乳中含有自然均衡的維生素，特別是維生素C、E和B。只要媽媽和寶寶都是健康的，那麼就不需要如商家所宣傳的，特別地接受所有維生素的補充，但媽媽們應該注意做好下面四點，便能夠給寶寶完美補充維生素，又不需要花上那麼多錢。

第一，接受母乳餵養的寶寶，需要補充的是維生素D。儘管母乳中含有少量的維生素D，但其還不足以防止軟骨病，因為維生素D的存在，是幫助人體更好地完成對鈣質的吸收。所以，美國兒童學會建議喝母乳的寶寶，從出生幾天後開始，每天都攝入400IU（0.01毫克）的維生素D。

第二，如果寶寶1歲以後，如果開始吃上了添加維生素D的配方奶粉，那就可以不補充維生素D。但如果沒有吃維生素的話，就還是應該繼續補充維生素D，且要把數量提升到600IU（0.015毫克）。不過寶寶還有另外一個來源能夠獲取維生素D：曬太陽。這是因為，在陽光的照射下，人體的皮膚是能夠合成維生素D的。但要注意的是，如果寶寶抹了防曬霜，那可能便不會產生維生素D了。所以，如果寶寶適當曬一曬陽光，是對身體有好處的，但要注意避免太強的陽光暴曬。

第三，如果媽媽是一個素食主義者，也就是不吃所有的肉類食物。那就可能還需要給寶寶補充B族維生素，因為一些B族維生素只存在於肉類食物中，如果媽媽不吃這些肉食的話，寶寶就不能夠從母乳中得到這種營養元素。寶寶如果缺乏這類維生素，可能會患上貧血症，或者神經系統發育異常。

第四，在給寶寶補充維生素時，不可大劑量服用，這可能導致中毒。無論是大量服用維生素C，還是維生素A和維生素D，都可能引起中毒，症狀包括噁心、皮疹和頭疼，偶爾甚至會出現更嚴重的副作用。