這種食物現在在人們的餐桌上也是經常出現的，因為它裏面含有少量的荷爾蒙物質，對身體來説，能夠補虛益腎，像一些蛋白質化合物和維生素等營養物質都在秋葵裏面。人們經常吃秋葵的話，就能夠幫助身體補充更多所需要的營養，還可以，很快的恢復體力。
秋葵裏面有一種黏性物質，它能夠讓人體的腸胃蠕動得到加速，還可以幫助減輕腸胃消化系統的負擔。秋葵裏面的粘蛋白能夠幫助人體起到健脾開胃的作用，因為它可以促進胃液的分泌。
小米
這種食物裏面含有的營養物質非常的豐富，而且能夠幫助人們解決口臭和減少口腔中細菌滋生。而且小米里面含有的維生素也是非常豐富的，對於人們來説，還能夠保護人體胃黏膜和滋陰補血。經常吃小米，還能夠滋補體力，對身體健康有很好的幫助作用。
蓮藕
它既是一種蔬菜，但也是一種藥，用價值很高的食物。人們經常會用它來涼拌，或者是炒着吃，它是人們補血益氣的首選食物。經常吃蓮藕，能夠起到通便止瀉的作用，還可以幫助人體健脾開胃。