濕氣重的人，身體3處是“臭”的，如果你也有，儘早祛濕

濕氣重對人的危害很大，尤其是對女性的危害更大，而且在夏天人們更容易濕氣重，這是因為天氣燥熱，加之常處在空調房裏，會導致外幹內虛的表象，引起濕氣重。一旦體內濕氣太重的話，就會覺得四肢乏力，胃口下降，經常犯困等。那麼怎麼樣知道體內是否濕氣很重呢？身體有三處發臭的現象則説明濕氣太重了，我們一起來看看吧。

濕氣重的人，身體3處是“臭”的，如果你也有，儘早祛濕

1.嘴巴發臭

很多人都有口臭的毛病，刷乾淨牙之後，還是會有口臭，但卻不知道是什麼原因引起的，其實很多人的口臭都是體內濕氣太重導致消化系統功能出現了異常引起的。腸胃功能失調後，食物不能及時的運化在胃裏發酵，逆行至口腔，呼出來就會形成一股腐敗的味道。

2.腋下發臭

有一部分人，夏天一抬手，腋下就會散發出一股難聞的味道，我們習慣性的把這種臭味叫做狐臭，其實有很大一部分不是狐臭，只是單純味道比較大而已，除開遺傳這個因素之外的腋臭，多數是由於人們的飲食不規律導致脾胃虛弱而使得體內濕氣重，使得體內毒素排不出，臭氣上行至腋下這個排氣口而引起腋臭。

3.腳發臭

腳氣是非常常見的皮膚病，主要是真菌感染導致的，常伴有瘙癢、脱皮、水泡、糜爛、異味等。而真菌感染的主要原因就是因為體內濕氣重，尤其是在夏季的暑天裏，濕氣最重的時候，往往腳氣也是高發，如果腳不透氣的的話，排泄出來的水分易被細菌感染，而導致並加重腳氣，甚至臭到讓人噁心。

那麼夏天我們如何來祛濕呢？

飲食禁忌

夏天祛濕關鍵是需要管住嘴，少吃煎、炸、辣等燥熱食物，如花椒、胡椒、辣椒、韭菜等。否則容易會產生內熱，內熱重濕氣就大，內熱再加上外面的天氣炎熱，更引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等。飲食應以清淡為主，可以多吃清熱祛濕的湯水。比如紅豆薏米湯、冬瓜排骨湯、玉米蘿蔔湯、綠豆湯等等。

早睡早起

早起可以接受太陽照射“吸收陽氣”，讓身體累積的寒濕之氣透過陽光和熱量發散掉，有助筋骨強健。熬夜會打亂正常人體‘生物鐘’,使人感覺易疲勞,精神不振,人體的免疫力也會隨之下降，濕氣也更容易侵入人體，祛濕應注重早睡早起。

適當運動

長夏酷熱，很多人喜歡宅在空調房裏這樣很容易導致脾陽不運，濕從內生，我們每天應該保證40分鐘左右的運動，出一身微微的薄汗可以幫助祛濕，要注意就是不要太過劇烈，劇烈運動毛孔大開，外界的濕氣更容易進入人體，並且運動結束以後一定要及時擦去汗水，以免着涼。適合的運動有慢跑、做操、打球等。

保暖祛濕

很多人會覺得很奇怪，夏天怎樣涼快怎樣來，幹嘛還要保暖呀，適當的保暖可以幫助祛除體內的濕氣，特別是脾胃的保暖。可以多喝熱湯和熱水，拒絕冷飲雪糕，不管天氣多麼炎熱，晚上睡覺一定要護住腹部，搭上薄被。

按摩穴位

承山穴是人體的祛濕穴，如果按之有明顯的酸脹痛感説明體內有濕，經常按按可以幫助有效的祛除人體濕氣。它的位置在腳太陽膀胱經上，膀胱經主要是負責人體一身陽氣的，是筋、骨、肉的一個紐結。所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體濕氣。

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