導語：我們的中醫文化博大精深，認為我們的很多疾病都是和濕氣有關，體內濕氣重的人跟容易積累很多的毒素，所以也更容易生病，體內的濕氣多半是我們與我們的飲食有很大的關係，可能你還不知道，今天小編就帶大家來看看哪些食物容易導致濕氣入侵。請您仔細往下看。
一、 濕氣的“禍首”已找到，餐桌上的3類食物要少碰，否則濕氣找上你
1、冷飲
現在正是炎熱的夏天，可能會有人在吃飯的時候再配上一些冷飲，比如冰可樂、冰啤酒等等，當時再喝的時候是很涼爽的，但是這確是一個容易惹上濕氣的行為，尤其是在夏天，喝上冷飲更容易讓濕氣在體內堆積，損傷我們的脾胃，所以我們還是少喝冷飲吧。
2、油膩的食物
油膩的食物也容易導致體內的濕氣過重，因為油膩的食物裏面含有很多的脂肪和膽固醇，這些物質都是不易被消化掉的，吃多了就會給我們的脾胃造成很大的負擔和傷害，那麼就影響到了水分在體內的運轉，濕氣就容易在體內堆積了。
3、酒
喝酒喝多了也會導致濕氣過重，中醫上説酒是濕氣的一個好幫手，人體攝入了過多的酒精會對肝臟造成一定程度的損害，而我們的肝臟對於人體的代謝和消化也是有很大作用的，濕氣就容易在體內堆積，那麼如果不想讓濕氣找上你，就趕緊戒酒，不要再喝酒了。
二、戒“1習”，做“1事”，濕氣會“躲”着你
1、戒“1習”
少吹空調，戒掉這個習慣，濕氣就不容易找上你了，尤其是在這個炎熱的夏天，體內的陽氣比較虛弱，跟容易受到濕氣的侵襲，所以我們還是少吹空調，夏天就是應該多排汗，讓體內的濕寒之氣都排出來，對於身體健康很有好處。
2、做“1事”
多喝水就是我們要做的事情，多喝水能夠促進人體的代謝，促進血液的循環，夏季的時候，體內流失水分的速度比較快，所以要多補充水分，還可以用紅豆、薏苡仁、赤小豆、茯苓、菊花、梔子製作成茶包泡茶喝，在水裏沖泡上這些植物對於祛濕會更有效果，它們的功效分別有：
紅豆：健脾、補腎、消水腫。
赤小豆：解毒、降脂降壓、通腸道。
薏苡仁：健脾、降脂、保護血管。
茯苓：利水、開胃、健脾。
菊花：清熱解毒、敗火。
梔子：消腫、利水、清熱、敗火。
製作有些麻煩，小編給大家推薦一款茶包，飲用的時候取出一包，放在杯子裏用温開水沖泡五分鐘就可以飲用了，非常方便。
結語：濕氣的“禍首”已找到，餐桌上的3類食物要少碰，否則濕氣找上你，大家可千萬別小看了濕氣，它對於身體健康是有威脅的，戒“1習”，做“1事”，濕氣會“躲”着你。