它是窮人吃的“高鈣菜”,不知道的當雜草,農村野地裏常見
其實大部分的養生食物全是來自農村,農村是養生食物的發源地,許多珍貴草藥以及野菜,統統來自於農村地區。對此,許多城裏人不甚瞭解,總以為農村植物只是雜草,殊不知其價值非常珍貴。比如今天的這幾種野菜就是如此,城裏人以為是雜草,實際上它們是高鈣野菜,價值極其珍貴,值得重視。
薺菜
説起高價值的高鈣野菜,薺菜不得不提。薺菜是許多人最常見的野菜之一,它常常活躍在麥田中,薺菜有着豐富的維生素、鈣物質和微量元素,其中鈣物質的含量是牛奶的四倍左右,人們把它叫做高鈣菜,薺菜吃起來味道很好,沒有人們人為的苦澀味道。特被是春季初期結出的薺菜,營養價值尤其豐富,古話説得好,三月三薺菜可賽金丹。經常吃一些薺菜,確實對人體有很大的好處,比如它可以清肝明目補鈣,還有着靈丹草的稱呼。
葵菜
這第二種植物是葵菜,又名滑菜和馬蹄菜,由於季節的不同,葵菜名稱也不一樣。比如在春季它的名字叫做春葵菜,秋季是秋葵菜,以此類推。葵菜比起薺菜來説一點不差,它的枝葉肥厚汁液充足,口感嫩滑,在農村地區又被叫做滑菜,葵菜有着豐富的維生素C、氨基酸以及胡蘿蔔素等營養元素,被農民朋友統稱為補鈣王,價值珍貴少有人知道。葵菜分佈廣泛,我國大多數地區均可以見到。不過正是因為它太常見,所以總是被人們忽略。
曲曲芽
這第三種野菜名字叫做曲曲芽,其實這種植物的外觀很不討人喜歡。因為曲曲芽長得跟苦菜很像,不過實際上,它和苦菜大不相同。苦菜吃起來味道不好,而且難以下嚥,可曲曲芽則不同。吃到嘴裏,口感脆嫩味道清香,它不光葉片可以當成野菜食用,就連底部的大白根依然價值豐富,營養含量很高,可以起到涼血清熱以及止咳的作用,如果在家經常吃曲曲芽,可以清熱降火。民間地區,部分老一輩的人還將它叫做小人蔘。
灰灰菜
這第四種野菜名叫灰灰菜,它的知名度跟薺菜不相上下,常見度跟葵菜差不多。在農村的路旁和地頭上,總能見到灰灰菜出沒。由於它的葉片上面帶着一層淡淡的粉,所以得名灰灰菜。別看它長相不起眼,可實際上價值很高。灰灰菜有着豐富的蛋白質、粗纖維以及胡蘿蔔素,還含有鈣鐵磷等超多營養物質,平均每一百克的灰灰菜含有鈣物質209毫克,經常吃灰灰菜,能夠幫助人們預防癌症貧血,還可以促使兒童更快發育,提高人體免疫力。
救心菜