紅豆薏米很多女人天生就是寒性體質，就很容易招來濕氣，很多人不知道，其實濕氣過重也是會導致肥胖的，若是不事先祛濕，再怎麼節食運動，體重也不太可能降。而紅豆薏米都是很好的祛濕食材，在利尿的同時，還能幫助我們將體內濕氣毒素排出，加速脂肪燃燒，減掉大肚腩。
龍鬚菜又叫石發，是一種野生名菜，龍鬚菜的營養價值很高，具有有清熱解毒、利濕助消化等功效，可治感冒、便秘等症狀。清理肺部及腸道毒素、排除體內垃圾有奇效。它也能縮短人類的排便時間，減少垃圾在人體內積存，它不但能潤腸通便，還能預防便秘與肥胖症的發生。可消除疲勞，降低血壓，改善心血管功能，增進食慾，提高機體代謝能力，提高免疫力，是一種高營養營養保健蔬菜。
紅背菜也叫當歸菜或者紅鳳菜，它是菊科植物的一種，具有出色的藥用價值，是生活中人們食療保健的理想選擇。可以消暑解渴，健胃，更有助於消化。經常喝酒應酬的白領可以在酒後來一杯紅背菜茶，有很好的解酒作用。食用紅背菜後還可以促進胃腸的運動，起到幫助消化的功效，這樣能夠有效的緩解便秘。可以抵抗多種病毒對體內器官的傷害，同時也能減少人類患有病毒感染性疾病的機率。
山楂會選擇性的排除掉人體內的不好的脂蛋白，排除存留在體內過多的膽固醇，很好的降低血脂，所以平時食用不但能降壓減脂，還能排毒護膚。山楂含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，可以阻礙自由基的組成，維持器官正常運行的功能，延緩身體衰老，好處多多。