大家好！我是你們最貼心的“育兒張醫師”，擁有健康的身體，應該從一點一滴做起！如：不偏食、不厭食、不挑食！並且要做到每天體育鍛煉！還有多喝水，多吃水果。健康來自健康的生活習慣，關注張醫師，每天為大家推薦健康小妙方。
花生是我們日常飲食過程中常見的一種堅果食品，把它拿來單獨使用或者是做成各種美味食品，味道都非常的好。花生它可以直接生吃也可以把它做熟來吃，而且花生中含有豐富的蛋白質以及鈣、磷、鉀、碘等等其他的微量元素同時裏面還含有很多的不飽和脂肪酸不僅能夠增加飽腹感同時它有助於起到減肥的目的，對於大多數女性來説這個作用是非常好的。經常食用花生不僅能夠補充身體中的氣血，而且還能夠促進身體脂肪的燃燒以及血液的流動排出體內的多餘脂肪對於女性減肥有不錯的效果。
經常吃花生具體有哪些好處呢？不妨一起來分享一下吧。
補氣血
對女性來説身體素質很特殊，每個月都會經歷一次月經的來臨的，來月經的時候身體抵抗力和免疫力下降，而且體質也非常的虛弱。在這個時候就避免不了出現貧血氣血不足的現象，讓女性的身體變得本來就虛弱，抵抗力和免疫力逐漸的下降，而如果在日常飲食過程中經常的吃花生對於女性氣血不足也起到很好的緩解作用同時還能夠改善氣血不足的情況。
降低膽固醇
如果是身材發胖的人或者年齡大身體中的膽固醇成分會不斷的升高，那麼這樣的話血液中的膽固醇增多不能夠及時的清理造成血管中的垃圾和毒素也越積越多很容易出現各種心腦血管疾病的風險，不妨在平時的時候多吃一些花生幫助血管更加通暢，預防心腦血管疾病。
提高免疫力
對於大多數女性來説身體的抵抗力和免疫力相對於男性來説會稍微差了一些，而在日常的生活過程中部分多吃一些花生，尤其是連同生外面那一層紅衣一起使用能夠起到補血提高血小板增加身體抵抗力和免疫力的作用，有助於預防身體疾病。
而在生活過程中有很多人的身體看似非常強壯卻很虛弱，這説明身體中有濕氣的存在不能及時的排出而且身體也會逐漸的肥胖，不妨用花生加上紅豆一起來煮粥喝能夠去除身體中的濕氣，尤其是身體中有濕氣的時候往往讓人的抵抗力和免疫力下降而且出現頭昏腦脹，身體乏力，精神狀態越來越差的情況對於女性來説，如果身體中的濕氣太重更容易出現各種皮膚問題。如果經常用紅豆和花生一起來煮粥喝堅持一段時間的話氣血變得越來越好濕氣也會更快的排除。
