不知道孩子身體缺什麼維生素 對照這個清單一目瞭然

維生素是什麼？那是我們人類發育的必需成分，但是呢，我們人的身體還沒辦法自行產生，所以就必須要靠補品了。因為這個，那平時我們的飲食就要注意了，多吃點維生素，因為我們的新陳代謝肯定要與之掛鈎，受它的影響。

今天我們先探討一下，對於自家寶貝，他們的身體是否缺維生素。

其實對於維生素，存在種類本來就很多，而我們人類最缺的是什麼？那就是維生素A，還有C，D以及E等。今天我們就圍繞這些來談一下。

首先是維生素A，這個的作用主要是維持我們身體的毛髮，還有皮膚，甚至骨骼的健康，同時它還和我們的視力掛鈎，如果自己的寶寶頭髮發黃，而且乾枯，眼睛很乾，對於黑暗完全沒法適應，運動能力也不好，那麼就是缺維生素A了，怎麼補充？關鍵就在於讓他多吃一點動物肝臟，還有牛奶，像胡蘿蔔也可以。

關於維生素C，這個呢，我們還有其它的名字，就叫做抗壞血栓，它的作用主要是維持我們人類的骨骼，還有血管，以及牙齒等健康狀態。另外，這個元素還會癒合傷口，對於我們的細胞，連接也好，修復也罷，能夠快速治好。大家要明白，這個東西還跟我們的免疫力掛鈎，如果自家寶貝容易出血，而且還沒有食慾，甚至關節疼痛，那就有可能是缺這個元素了。我們通過食品補充，像獼猴桃，鮮棗，柚子，草莓，柑橘，蘋果，西紅柿，山楂，青椒，白菜，還有菠菜以及花菜等，這些都能夠補充維生素c的。

對於維生素D，我們要先理解，這個主要是跟鈣相關，通常都是新生兒會缺的。如果説自家寶貝缺鈣，缺維生素d了，那麼就會得有佝僂病之類的狀況。我們通過食補，像魚肝油，還有金槍魚，動物肝臟，沙丁魚，堅果，蛋黃，三文魚以及蝦，這些是可以補充的，同時，自己要讓自家寶貝去户外運動，因為多曬太陽也是特別好的，對於補充多少，那一定要看孩子的接受能力。

對於維生素E，這個元素跟血管掛鈎，它能夠特別好的保護我們的血管，如果自家寶貝有了免疫力問題，還有視力問題，那也有可能是缺乏了這個元素。我們通過食補解決，主要依靠獼猴桃，堅果，捲心菜，菠菜，還有山藥等，用這些來補充，孩子就不會缺乏維生素E了。

其實，無論是哪個元素，既然缺乏，大家一定要知道要多補充蔬菜，還有水果，只有均衡搭配，自己真的注意，那自家寶貝肯定發育好了。