應對氣血不足的狀態，辦法只是及時補血。但説到補氣血，很多人都會情不自禁地回想多吃枸杞、紅糖、當歸等菜類，其實，它們還不是補氣血最有效性的菜類，後面我給我們介紹幾種補血快、吃了過後肌膚都能變得粉嫩粉嫩的。
氣血不足百病生，常吃點補氣血的食物，氣血充分人更年輕!
1.桑葚子
桑葚子是一種抗氧化效果很好的水果，對滋養毛髮、保護眼睛、補氣補血、促進消化、減低血脂等都有很大功效。小姐好姐妹如果持續性喝好長時間的鮮果汁的桑葚子汁，會變得年輕美妙。
2.葡萄乾
葡萄有水果皇后之美譽，有着補氣益血，補陰生津，強筋健骨，通利小便的功效。有舒筋活血、開胃健脾、幫助消化等功效.葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，各類多維片和安基酸，是女性、兒童和氣虛貧血者的滋調養生佳品。
3.桃膠
桃膠酒質非常好，它富有純天然特徵膠樣，添加它的補陰功效，持續性上來有助於調節身體激活能，促進血液循環。長期口服可以護膚霜，並有袪除臉斑的功效，因而深受女性的熱愛，能夠有效性增強肌膚彈力.
4.當歸烏龍茶
材料：當歸10g，烏龍茶8g，冰糖10g。
做法：
1、當歸清除殘渣洗淨，放下鍋中，加入適量的水，用大火煮沸。
2、加入烏龍茶，轉小火煮30小時，濾渣取汁，加入冰糖待其溶化能夠飲用。
功效：補血養血，温暖如春腸胃，潤腸通便。
5.幹黃花菜
每100克幹黃花菜中含鈣185mg，是各類葷素食品類中含鈣量最大的，被養生專家譽為素中之王，是補氣血、防治貧血症的佳品。而幹黃花菜所含的膠樣有着很大有吸引力，它能把殘餘在大家消化系統中的灰塵、殘渣集中撐起來，排出體外，具有清理腸胃的功效。
6.柴胡
中醫認為脾胃是大前天之本，柴胡能調養大前天脾胃之氣，增強組織細胞免疫功能，有保肝護肝的功效，能夠延緩衰老抗疲勞，調節心肺功能，延緩細胞凋亡，健脾温胃，補氣養血。
補氣血其間，朋友一要要多吃上邊的這些食物，效果較好，當然最好無需經常熬夜，無需暴飲暴食，適度運動，過節能環保的生活。不能一邊補着、一邊消耗着，以至於耗的比補的還多。