女性不想過早衰老，堅持吃以下食物，美容養生，美白祛斑抗衰老
【1】小米
對於女性朋友們來説，小米是非常營養且又滋補的食品，婦女和孩子們都會把小米作為最佳的滋補食品來食用，小米養人，熬成粥來食用勝過一切補藥，特別適合孕婦以及坐月子中的女人們食用，滋補身體，有益延年益壽。
豆漿一直都是我們大家早餐的首選食物，不僅是因為它的做法省事，而且豆漿裏還藴藏了很多豐富的營養物質，有蛋白質和植物的雌激素，所以經常食用豆漿的話可以讓我們的皮膚更加的細膩，並且這種雌激素同樣也可以起到緩解衰老的效果，所以經常在早上喝一杯豆漿是非常有必要的，不過大家在喝豆漿的時候一定要喝煮熟的豆漿，更不要喝涼的豆漿，否則會不利於身體的消化。
一提到減肥，最重要的就是要管住嘴，怎麼才能管住嘴呢？首先我們必須要有選擇的吃，我們要確保，吸收的熱量要小於消耗的熱量。所以減肥期間飲食才是最重要的。柚子是熱量非常低的水果，而且含糖分又特別低，尤其是西柚，它還有一種苦味兒，而且柚子吃進去後不會促進人體的消化吸收。反而是人體有輕度的不太吃飯的感覺，這種感覺就是腹飽感。
山藥可以補脾肺腎，俗話説“白色山藥勝人蔘”，它含有的多種營養元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。中醫也認為山藥有補脾肺腎、益氣養陰的功效。