很高興在這裏和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
隨着年齡的增長，血管的彈性和收縮能力也會逐漸的降低，很可能血管會變得比以前更加的硬，而且由於人們日常生活中攝入了過多脂肪、膽固醇，導致這些物體堆積在血管內，造成血液流動減慢，很可能會出現血液粘稠的狀態，如果血液粘稠嚴重，很可能會出現血栓，動脈粥樣硬化等情況，嚴重影響着身體的健康。不論男女，過了45歲以後，每天做好4件事，或許能降低血液粘稠度
1、養成經常喝水的習慣：
水是生命的源泉，所以水對於我們的身體健康非常重要，尤其對於促進血液循環更為重要，所以到了45歲以後，每天一定要養成經常喝水的好習慣，千萬不要等到口渴才想起來去喝水，要想保證自己的血液不粘稠，在平時的時候每天需要飲用1500毫升以上的水，這樣才能夠很好的維持身體所需的能量，促進體內的血液循環，降低血液的粘稠度，而且還能夠很好的提升新陳代謝速率，及時將血液中的毒素和垃圾排出體外，對於緩解血液粘稠具有非常好的作用。
當過了45歲以後，血管的收縮能力就會逐漸的降低，所以在平時的時候飲食上一定要注意，少吃一些加工類的食品，因為這些加工類的食品在製作的過程中都會加入大量的化學物質或大量的鹽分，這樣的話會給血管增加很大的負擔，如果經常吃過鹹的食物，也是導致血液粘稠的一個重要的原因。比如火腿、醃肉、煙燻等，這類的食品最好不要食用。
在平時的時候，可能很多人都非常喜歡吃動物的內臟，因為動物的內臟營養價值是非常高的，能夠有效的補充身體內的某些營養成分，但是但到了45歲以後，最好還是少吃動物的內臟，因為這些食物中含有豐富的膽固醇、脂肪，相對來説這些含量都比較高，經常吃的話會導致體內的血液出現粘稠，而且還可能會出現三高的情況，不利於身體的健康，所以四十五歲以後儘量少吃動物內臟。
還有一個導致血液粘稠的重要的原因就是久坐。因為久坐會導致體內血液循環不通暢，這樣的話就會導致多餘的毒素和垃圾堆積在血管內，無法及時排出，長時間的話很可能會導致一些心腦血管疾病，所以當到了45歲以後，一定要避免出現久坐的情況，這樣的話才能夠很好的促進體內的血液循環，避免血液出現粘稠，而且還能夠很好的降低患上心腦血管疾病的幾率，為身體的健康能夠起到很好的保障。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路