女性推薦多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

女性推薦多吃3種食物，排毒養顏、滋潤肌膚，好處多多！

桑葚

桑葚是一種很常見的食物，其營養價值豐富，深受人們的喜歡。鐵元素含量極高，具有滋陰養血的功效，含豐富的維生素、葡萄糖、能幫助潤腸通便，改善大便秘結。還有健脾胃助消化之功，含有豐富的β-胡蘿蔔素、硒、黃酮等，能增強機體免疫功能。含有豐富的天然抗氧化劑，可以恢復紅潤的臉蛋。

紅心火龍果

根據研究，100克紅心火龍果含有14.3毫克的花青素，100克紫薯含有12毫克的花青素，比紫薯高了2毫克，所以我想對大家説天然“花青素”終被找到。花青素具有強的抗氧化性，能減緩人體的衰老。 紅心火龍果除了在口感和甜度上更勝一籌外，營養價值也是略勝。

白菜

白菜脆嫩爽口，味道甘美，常食有助於增強機體免疫功能，對減肥健美亦有作用。富含膳食纖維，既有潤腸、促進排毒的作用，又可以促進腸胃蠕動，幫助消化。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。還能預防色素沉澱，美容養顏，同時能能提高皮膚的免疫力，多吃白菜能預防便秘和皮下脂肪堆積，是經濟實惠的減肥食物。