去年一則新聞震驚全世界，一位日本媽媽生下三胞胎，本來是很值得開心的事情，沒想到不到一年的時間這位媽媽就患上嚴重的產後抑鬱症，產後抑鬱使這個媽媽特別厭煩自己的孩子，後來在孩子哭鬧的時候終於忍受不住親手摔死了孩子。最終被判刑42個月，不過了解到這個情況的網友都紛紛替她求情，希望可以從輕發落。
日本這個案例剛過去不久，我國又出現一例27歲的媽媽帶着三個孩子自殺的新聞。這位媽媽的遺書上面寫道：“對不起，我撐不下去了，只要孩子哭了鬧了生病了，就是我的錯，每天我都處在崩潰的邊緣，現在我要帶着他們走。”
很多男的對產後抑鬱不理解，認為她們太矯情了，不就是生個孩子，怎麼還能得了抑鬱症？
濟南一位28歲的媽媽，和自己八個月大的女兒一起喝農藥自殺；
湖南一位31歲的二胎媽媽，帶着兩個不到三歲的孩子跳樓自殺；
江北一位30歲的媽媽，在月子裏抱着孩子從16高樓墜樓身亡……
這一樁樁，一件件的新聞，令人唏噓不已，誰説產後抑鬱只不過是矯情？這些媽媽受得了受得了骨開十指的陣痛，受得了剖宮七層的恐懼，千辛萬苦生下孩子，最終卻沒有逃脱產後抑鬱這一關。
產後抑鬱其實就是一種病，主要是因為懷孕期間女性的雌激素和黃體酮升高，但是產後72小時內卻像斷崖式一樣下降到正常沒有懷孕時的水平，在激素的作用下產婦就會產生抑鬱的症狀，並不是自己可以控制的。直白地説，如果男人的雌激素陡然下降，那麼他就會受不了馬上自殺，根本就活不下來。但是女人很堅強，不僅能活下來，還要給孩子餵奶、換尿布……
很多時候悲劇的產生，不僅僅是產後激素的變化，最終因素還是對老公、對家庭的絕望。
生完孩子身體還沒緩過來就要忍着痛給孩子餵奶，不僅如此還要聽周圍各種各樣的聲音：“孩子怎麼哭了，是不是你奶不夠？”“你就在家帶個孩子，這麼簡單的事怎麼連個家務都做不好。”“你多喝點湯啊，不然沒有奶”……幾乎所有的聲音都是在指責媽媽，全家人都在圍着孩子轉，卻沒有人關心媽媽生完寶寶痛不痛，帶孩子累不累，困不困。
成為媽媽後，看過各個時辰的月亮和太陽，一天24小時根本沒有可以深度睡眠的時候，就算是睡着也總是擔心寶寶有沒有嗆奶，有沒有被捂住。這些還不是讓人崩潰的，最讓人崩潰的是，當寶寶哭鬧不止需要老公幫忙時，他卻睡得像死豬一樣踹都踹不醒；當你為了孩子忙得沒有時間打理自己，變得憔悴時，老公卻在旁邊冷嘲熱諷你生完孩子變成黃臉婆……
其實產後抑鬱在很多時刻是可以緩解的，只要家人足夠的理解和陪伴就夠了，具體要怎麼做呢？
老公做好老婆的好幫手，為老婆分擔一半的壓力和工作，那麼壞情緒也可以被分擔走。產後媽媽在情緒不對的時候，可以和老公傾訴一下自己的心情，這樣也有助於緩解產後抑鬱。
另外也不要給自己太大的壓力，家務和孩子不要追求盡善盡美，儘量分攤給家人一起。閒暇時間可以和身邊的朋友談談心，或者進一些育兒交流羣，交流一下各自帶娃的經驗，也可以有效地釋放自己的情緒。
不要把重心放在孩子身上，可以多安排一下自己的生活。要科學坐月子，天氣好的時候可以出門曬曬太陽，去商場逛逛街，去咖啡廳和朋友談談心，去公園散步等都是很不錯的。
最後，作為老公，如果發現老婆有產後抑鬱的症狀，一定要及時的溝通和陪伴，不要説一些站着説話不腰疼的話：“放寬心，不要想太多，開心一點嘛，自己多調節一下。”如果自己可以調節的話，為什麼還會有那麼多因為產後抑鬱而自殺的人？這時候你要做的就是多陪伴，多理解，多分擔，少説話！
願所有的媽媽們沒有抑鬱！