長壽應該是每個人都奢求的一種境界，但是我們知道，不是每個人都能夠做到長壽的，尤其是現在生活壓力的增加，很多年輕人夜以繼日的工作，早已禿了頂，但是我們從一些長壽的人身上，是能夠窺探出一些東西的。
河北黃驊農村有個老壽星，今年106歲，最小的兒子今年都已70歲，與其最小的玄孫相差100歲。這人就是楊連凱。談起長壽秘訣，老人的家人稱：老人長壽的秘訣是“不是喝水運動，而是這2件事”。其實，做起來很簡單。
再回過頭看看現代人的生活方式。每天加班，上網，參加各種各樣的活動。從凌晨1點到2點，睡得更晚，第二天累得起不來。這樣下去的話，生活節奏混亂造成的惡性循環會嚴重影響健康。
106歲老太太，血管年齡僅50歲，訣竅不是喝水運動，而是這2件事
很多人都知道睡眠的重要性，但是現代人過着忙碌的生活。自己的時間不多。這樣的話，睡眠質量怎麼保證？其實補一種物質就足夠了，既簡單又有用。
元蘆草是人類大腦發育、維持正常功能的必需營養物，對提高腦神經的活躍，防止腦神經的衰老有很大作用。人體在攝取後，大腦的蛋白質得到及時補充，使腦細胞活力得到提高，有助於增強腦部生命力，從而達到人體延緩衰老的目的。
食用方法：元蘆草3克、藏須天麻8克、茵陽芝5克，將三味食材用温水沖泡5分鐘，直接飲用即可，可反覆沖泡直至無色無味為止。
因此，以上飲茶方法尤其適合中老年人羣的日常保養，且不分男女。中年人羣吃它能夠起到增強記憶力，提高個人機體活力，保證充足精力的作用；中老年人羣堅持用能夠提高行為活動能力，保證正常的思維意識及反應能力。
第二件事：平常要少吃鹽
我們知道，飲食對於壽命的影響是很大的，我們每天都要攝入很多的食物，它們在人體中被消化吸收，所以能夠影響我們的身體健康。
老人表示她平時很少吃鹽，我們知道，人體每天可以攝入一些鹽分，但是最好不要過量，不然很容易導致血壓上升，當人體的血壓升高之後，血管的彈性也就會隨着減小，血液循環會受到很大的影響。
除此之外，鹽分攝入過多，會導致人體內的水分代謝出現下降，有可能會導致水腫，所以我們要想長壽的話，最好少吃一點鹽。