睡眠對於我們來説是非常重要的，每天我們不僅要保證足夠的睡眠時間，還要保證我們的睡眠質量。一個人只有睡好了，第二天才有精神去幹別的事情，不然在第二天的工作中，根本就不可能去完成自己的任務，關鍵睡不好，也會影響我們的心情。讓人變得不開心。
和大人相比，孩子就更需要好的睡眠了。我們都知道，小孩子在出生後，一般醫生都建議睡很長時間的覺，因為這樣對孩子的發育非常有幫助。如果孩子誰的時間少，反而對孩子不健康。
既然睡眠對人非常的重要，那麼我們在睡覺前應該怎麼做呢？家長的哪些行為對孩子很不健康呢？
1、睡前批評孩子：
佳佳的爸爸每天下班回來就很晚了，但是每次回來孩就在孩子準備睡覺的時候，就詢問孩子的學習情況。如果自己對孩子的表現不滿意，就要批評教育孩子，所以佳佳在很多時候，睡覺前就被爸爸給説哭，這樣孩子睡覺的時候就很難入睡。
建議：家長在教育孩子的時候，一定要控制好自己的情緒，儘量不要在孩子睡覺前對孩子生氣。因為孩子受到家長的責罵後，心情會變得不好，如果帶着悲傷的情緒睡覺，會影響孩子的睡眠質量。
2、睡前吃太飽：
在家人眼裏，媽媽總是怕孩子會餓着，所以不管在什麼時間段，媽媽都希望孩子吃得飽。很多的家長，因為吃晚飯的時間早，怕孩子在夜裏餓，所以就給孩子準備很多的食物讓孩子吃，讓孩子在睡覺前吃得飽
建議：家長這樣做是非常不利於寶寶健康的。睡覺前吃大量的食物，會給腸胃造成負擔，不利於孩子消化。而且睡前吃太多的食物會讓孩子變得很胖，影響孩子的生長髮育。
3、讓孩子過於興奮：
我是家裏唯一的孩子。我的祖父母非常愛他們的孩子。無論我去哪裏，我都會帶着它們。最近，奶奶晚上會帶孩子去公園玩，以為玩累了，晚上就能睡好覺。但是孩子們每天在公園玩得很開心。他們不想晚上回家。回到家躺在牀上或一直在談論。一點也睡不着。 建議：要想讓孩子睡得好，在睡覺前要讓孩子內心安靜，不要讓孩子太興奮。這樣孩子才能正常地睡覺。 所以，要想讓孩子睡得好，家長一定要注意着三點，這樣孩子就可以在温馨的環境中很快的入睡。